أنت تعملين لساعات خارج المنزل، ثم تعودين لتكملي عملك داخله، أوقاتك كلها مشغولة تربين أخماساً لأسداس حتى وأنت تضعين رأسك على وسادة النوم، دماغك دائم العمل وجسدك متعب وعلاقتك بالآخرين باتت محكومة بالانفعال والعصبية والضيق إنك يا سيدتي امرأة مضغوطة وستدفعين الثمن من عافيتك إن لم تعملي على تصحيح المسار إليك النقاط الآتية على سبيل التذكير: لك الخيار في أن تشتكي من قلة الوقت، وعدم القدرة على التنفيذ، ...>>>...

إعداد - وفاء الناصر:

عزيزي الرجل مهما ضقت ذرعاً بالحوارات العاصفة بينك وبينها، ومهما أقنعت نفسك بأن العلة تكمن في حواء وميلها نحو المجادلة بلا كلل ومهما طاب لك أن يؤازرك الآخرون من الرجال فأنت أمام واقع لا مهرب منه: إن تلك الحوارات العاصفة هي جزء لا يتجزأ من الحياة الزوجية، من دون تلك العواصف التي تهب من وقت لآخر يمكنك التأكد من أن شيئاً ما لا يسير على ما يرام ربما العيب فيك وربما العيب في الطرف ...>>>...

إن التعبير عن مكنونات النفس ومتاعبها يؤدي إلى تبديد الهموم المختزنة في النفس عبر الحوار المكاشفة، لأن من شأن ذلك تصريف الضغوط المتراكمة. البحث عن الأصدقاء: في عالم اليوم غابت العلاقات الدافئة التي طالما ساعدت على الوقاية من العزلة والكآبة والملل، وبالتالي الضغوط المتراكمة في النفس، وينصح الخبراء بإقامة العلاقات الطيبة مع الجيران، ولا سيما أن ذلك بات حاجة متبادلة بين الناس الذي يهابون غول التوتر ...>>>...

الحياة ليست مجرد عمل وهموم عائلية، بل هنالك هوايات خفيفة واهتمامات تعمل عمل الطبيب الماهر وللأسف فإن العديد من الناس يغفلون عن تلك الحقائق المهمة، وينكبون على العمل وجمع المال من دون أن يعوا أنهم سائرون في طريق محظور. ...>>>...

إذا كان التمرين يساعد على صفاء الذهن ويعزز المناعة ويقوي العضلات فإن تناول الأطعمة المتوازنة، يساعد على رص بنيان الجسم والنفس في مواجهة الضغوط ويتعين التركيز على تناول الفيتامينات لذلك تأكدوا من وجود أطباق الفاكهة والخضراوات على موائدكم اليومية، أخيراً، إن الضغط الذي يسيطر على المرأة العاملة ليس شأناً خاصا بها وحدها، فهو ينعكس على علاقتها بالزوج والأسرة والمحبط الاجتماعي ومن حق هؤلاء عليها أن ...>>>...