الرقبة من أكثر أجزاء الجسم تعرضاً للألم والإصابة بالأمراض، ولتفادي هذه المشكلات يقدم الأطباء بعض النصائح التي تخفف هذا الألم:

1- تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصاً الجلوس الذي تكون فيه مضطراً إلى تثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون، وإذا كان ذلك ضرورياً فالاعتدل والاستراحة كل خمس عشرة دقيقة، والقيام بعمل بعض ...>>>...

تنتشر بالأسواق كثير من المستحضرات التي تعنى بالشعر المجعد وتقلل تموجاته ولكنها قد تزيد الشعر الجاف جفافاً. هذا القناع المصنوع من الزبادي والبيض يساعد على تقليل تموجات الشعر ويزيده نعومة ولمعاناً.

اخلطي أربع ملاعق كبيرة زبادي مع بيضة، بعد أن تغسلي شعرك بالشامبو وشطفه جيدا قومي بتوزيع الخليط على شعرك وابدئي من الجذور حتى الأطراف حتى تتأكدي أن الشعر كله أصبح مغطى بالزبادي والبيض، وقومي بتدليك ...>>>...

الطعام الذي تتناوله المرأة يمكن أن يكون له تأثير في ابتسامتها، ولا تقل أهميته عن تأثير تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ فعند تناول السكريات مثلاً تتاح للجراثيم الموجودة في البلاك فرصة لتشكيل حامض يتسبب في تلف الأسنان ، وفي انبعاث رائحة كريهة من الفم؛ لذلك يجب التدقيق في اختيار الأطعمة التي تحافظ على جمال الأسنان وتساعد على إبراز جمال الابتسامة؛ لذلك ينصح بتناول القليل من الكرفس على طبيعته مع الجزر يومياً ...>>>...