الطعام الذي تتناوله المرأة يمكن أن يكون له تأثير في ابتسامتها، ولا تقل أهميته عن تأثير تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ فعند تناول السكريات مثلاً تتاح للجراثيم الموجودة في البلاك فرصة لتشكيل حامض يتسبب في تلف الأسنان ، وفي انبعاث رائحة كريهة من الفم؛ لذلك يجب التدقيق في اختيار الأطعمة التي تحافظ على جمال الأسنان وتساعد على إبراز جمال الابتسامة؛ لذلك ينصح بتناول القليل من الكرفس على طبيعته مع الجزر يومياً بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي تتناولها المرأة في فترة ما بعد الظهيرة ، كذلك الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات؛ فيزود الأسنان بفوائد عديدة أهمها أنه يساعد على حفظ توازن تركيز الهيدروجين في الفم ، كما يساعد على الحفاظ على مينا الأسنان وإعادة بنائها .
وهناك أيضاً الشاي الأخضر الذي يحتوي علي مواد تسمى كاتشيز تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى البلاك ، كذلك ينصح بشرب ما بين فنجانين وخمسة فناجين من الشاي الأخضر يومياً لتحقيق الفائدة المرجوة منه ، ويحتوي البصل أيضاً على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم بشرط تناوله طازجاً ونيئاً، وإن كان ينصح بتناوله مع البقدونس لمنع الرائحة ، كما يمكن مضغ البقدونس مع النعناع للحفاظ على رائحة الفم طيبة .
