هناك بعض النصائح التي يتعين على كل مسافر أن يعيها جيداً ولا يغفلها وذلك لكي ينعم بسفر آمن دون حدوث ما يقلقه أو ما يفسد عليه أوقاته السعيدة ومنها ضرورة التحصن من أماكن انتقال بعض الأمراض المعدية عن طريق أخذ اللقاحات المختلفة فضلاً عن اصطحاب حقيبة السفر الطبية التي تشمل على بعض الأدوية اللازمة للإسعافات الأولية.
من المعتقد أن سبب فشل معظم الأنظمة الغذائية هو أن الاهتمام موجه إلى (ماذا يجب أن نأكل وألا نأكل) دون النظر في: لماذا نأكل، وما الذي يسبب الجوع المفرط؟ أغلب برامج إنقاص الوزن تبدأ بالتأكيد الخاطئ على تعديل السلوك تجاه ما نأكل وليس تجاه الدوافع العاطفية لما يجعلنا نأكل عندما لا نكون جائعين جوعاُ طبيعيا. إليك الخطوات التدريجية لحل هذه المشكلة:
اعرف نفسك
لمحة عنك: من أنت، ما وزنك، وما تاريخ أكلك؟
...>>>...
