الحمل والرياضة

الحمل في حد ذاته يؤدي إلى حدوث تغيرات في الجسم والمشاعر أيضاً وقد ثبت أن ممارسة الرياضة خلال الحمل يساعد على منع آلام الظهر، الأوضاع غير السليمة للجسم، الشد العضلي بالساقين، وزيادة الوزن غير المرغوب فيها. الرياضة أيضاً تجهز الجسم للمجهود الذي سيقوم به خلال فترة المخاض، لكن من المهم استشارة طبيب أمراض النساء والولادة قبل اتباع أي برنامج رياضي لكي يطمئن أولاً على سلامة حملك.
تمرينات الحمل
* ........ التفاصيل

الكوسا.. غذاء مثالي

يستفيد مريض السكر من تناول الخضراوات بأنواعها مثل الكرنب، والقرنبيط، والجزر بمحتواها من الكروم الذي يحسن من أكسدة سكر الجلوكوز في الجسم.
وكذلك تناول البصل والثوم بمكونهما من فايتو الأليسين، مع وجود الكروم في البصل، الذي يفيد في تحسين أكسدة الجلوكوز في الجسم.. ويتم تناول البصل والثوم مثلا بعد تقطيعهما إلى أجزاء صغيرة تضاف إلى الزبادي وسلطة الطحينة.
كما أن تناول الخيار بقشرته مفيد جدا؛ لدوره ........ التفاصيل