القاهرة - الجزيرة:

أكد أطباء أن هناك عادات غير صحية كثيرة، قد تجعلك عرضة للإصابة بالصداع بعد تناولك طعام الإفطار، ناصحين بالتوقف عن ممارستها.

وأوضح الأطباء أن كثيراً من الممارسات قد تؤدي بالصائم إلى الشعور بالصداع الشديد، وألم الرأس، وألم العينين.. أهمها العمل طوال ساعات الصيام بشكل مجهد ومرهق للأعصاب والبدن؛ ما يسبب صداعاً بعد تناول الإفطار.

كما أرجع الأطباء ذلك إلى قلة كمية المياه التي يتناولها الصائم بعد تناوله الفطور حتى السحور، وهي سبب رئيسي في جفاف الجسم، والتسبب في الإصابة بالصداع.

كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم والإصابة بالتخمة والانتفاخ يسببان الشعور بالصداع أيضاً، إضافة إلى قلة تناول العناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وعدم معادلة العناصر في الطعام، كالكربوهيدرات والسكريات والنشويات.

وأضافوا بأن النوم لساعات طويلة قبل تناول الإفطار يسبب الإصابة بألم الرأس والصداع بأنواعه، كما يتسبب في الصداع النوم بعد الإفطار مباشرة لساعات طويلة، واضطرابات النوم والسهر لساعات طويلة خلال شهر الصيام، وهي عادة شائعة، وكذلك التركيز في شاشات الموبايل واللاب توب لساعات طويلة للعمل أو الترفيه.