|
النساء أقل توتراً في الحياة
|
كشفت دراسة علمية جديدة أن الرجال أكثر استعدادا لمشكلات الصحة العضوية والنفسية الناتجة عن توترات وضغوط الحياة العصرية . حيث أكد الأطباء الفنلنديون في دراستهم أن الأحداث المؤثرة في الحياة كموت شخص عزيز أو فقدان الوظيفة أو أي حوادث سلبية أخرى تؤثر في الصحة البدنية و النفسية للإنسان .
وغالبا ما تكون النساء أقل تعرضا للأمراض الناتجة عن هذه الأحداث والضغوط مقارنة مع الرجال . ووجد العلماء بعد ........
التفاصيل |
|
|
الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل
|
سيدتي الحامل عليك بالدقة في تنظيم طعامك خلال فترة الحمل، فأنت تحتاجين إلى زيادة تناول البروتينات وبعض الفيتامينات مثل حمض الفوليك، والمعادن مثل الحديد. كما عليك زيادة السعرات الحرارية لتعطيك مزيدا من الطاقة.
إذا كان نظامك الغذائي قبل الحمل سيئا فيجب عليك تغييره و تناول وجبات مغذية ومتوازنة .
حاولي تجنب الوجبات التي تزيد السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية مثل الحلويات والمقرمشات ........
التفاصيل
|
|
|
الماء ينقص الوزن
|
|
أكدت دراسة علمية حديثة أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. وقال خبراء التغذية في مركز بابتست الطبي الأمريكي أن الماء يساهم في تخفيف الوزن بطريقة سهلة وبسيطة .
وأوضحت دكتورة مارا فيتولينز الأستاذ المساعد في كلية الصحة العامة أن الماء يقلل الشهية للطعام . وأشارت إلى صعوبة التمييز بين العطش والجوع . لذلك يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 2030 دقيقة وبعدها يرى ........
التفاصيل
|
|
|
الأناناس لرشاقتك وصحتك
|
تعد ثمرة الأناناس من الفواكه المثالية التي يمكن تضمينها في السلطات لأولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا خاصا . فعلى الرغم من أن محتوى السكر في الأناناس عال جدا إلا أن عدد السعرات التي توجد في كل مائة جرام منه لا تزيد عن خمسين سعرا حراريا . وتحتوى الكمية ذاتها على أثر ضئيل للغاية من البروتين والدهون. بالإضافة إلى 21 جراما من الكربوهيدرات .
وتتميز فاكهة الأناناس بأنها غنية بالألياف التي تمنح الجسم ........
التفاصيل
|
|
|
كيكة بسيطة للشاي
|
|
يعتبر الكيك من الأكلات المحبوبة جدا خاصة للأطفال . و يمكن تقديمها لهم في فترات الراحة بعد المذاكرة وكمكافأة على ما يبذلونه من جهد . هذه كيكة سهلة وسريعة التحضير، تسعفك إذا ما زارك ضيوف بشكل مفاجئ .
* المقادير:
كوب ونصف الكوب من الدقيق، وكوب من السكر، وكوب من الزيت بالإضافة إلى أربع بيضات وملعقة بيكنج باودر ملعقة فانيليا وربع ملعقة صغيرة من الملح .
* الطريقة:
تخلط المقادير الجافة مع ........
التفاصيل
|
|
|
دعي طفلك يتحدث عن السرطان
|
بدأت الدوائر التعليمية في بريطانيا في تشجيع الأطفال على الحديث عن مرض السرطان بعد أن أظهرت الإحصائيات أن الكثير منهم ليست لديهم معلومات كافية عن المرض الذي يقتل ستة ملايين شخصا سنويا في جميع أنحاء العالم .
ويقول مدير إحدى المدارس إن حوالي 90% من الأطفال الذين شاركوا في الاستطلاع أعربوا عن اعتقادهم بأن التدخين يسبب السرطان في حين قال 14% منهم إن السرطان يأتى بسبب الأمراض المعدية وربط 45% ........
التفاصيل
|
|
|
كيف نحصل على نوم هادىء و مريح؟
|
|
النوم نعمة ربانية أنعم الله بها على عباده بعد طول المشاق و التعب المضني في النهار، وهو مؤشر صحي على صحة الإنسان و عافيته في جميع النواحي الجسدية والنفسية، وتشير الإحصائيات الدولية، والتي أجرتها المراكز الصحية في مختلف بلدان العالم أن كل واحد من أصل خمسة أشخاص يعانون من اضطراب في النوم، فما هي الوسائل و الطرق التي تجعل المرء يتمتع بنوم هادىء يا ترى؟
ربما تكون اضطرابات النوم ناتجة عن ........
التفاصيل
|
|
|
أطفالنا.. والحوادث المنزلية
|
تزداد يوماً بعد يوم الحوادث المنزلية للأطفال، وقد تكون نتائجها كارثية في بعض الأحيان، حيث تشير الاحصائيات إلى أنه في كل سنة يذهب ملايين الأطفال ضحايا لهذه الحوادث المروعة، وغالباً ما تصيب هذه الحوادث الأطفال الذين هم بين السنة الأولى والخامسة من العمر، وقد ثبت أن أغلب الحوادث التي تقع للطفل تكون في المطبخ، وبصورة خاصة في المساء، أثناء إعداد وجبات الطعام، أو بعدها حيث تكون الأم مشغولة ........
التفاصيل
|
|
|
أسنان طفلك ناصعة البياض
|
|
يجري طبيب الأسنان فحوصات دقيقة لأسنان الطفل في نهاية السنة الثانية من عمره، وهي تشكل الأسنان اللبنية التي تعوض بأسنان جديدة فيما بعد قد تمتد معه العمر كله، لذا كان لزاما علينا الاعتناء بأسنان الطفل من بداية نموها، وهنا سؤال يطرح نفسه كيف يمكننا تنظيف أسنان الطفل؟
1يمكن تنظيف الأسنان اللبنية الأولى للطفل منذ طلعتها الأولى، وذلك بمسحها بمحلول مخصص لنظافة أسنان الطفل لإزالة آثار الأطعمة ........
التفاصيل
|
|
|
12 نصيحة للوقاية من ضربات الشمس
|
1 لا تعرضي طفلك الذي لم يبلغ السنة الثانية بعد، إلى أشعة الشمس المباشرة «دون أن تضعي له غطاء على رأسه أو تدهني جسمه بمرهم واقٍ لأشعة الشمس».
2 لا تخرجي مع طفلك في ساعات الظهر وخاصة بين الساعة 12ظهراً 4 عصراً، ويفضل الخروج قبل الساعة الحادية عشرة صباحاً وبعد الخامسة عصراً.
3 ينصح بإلباس الطفل الملابس القطنية، ذات الألوان الفاتحة «إلباسه بناطيل واسعة، وفضفاضة، والتي تمنع أشعة الشمس من ........
التفاصيل
|
|
