|
|
بين فلسطين والعراق..!
|
تغيبين يا فلسطين..
تتوارين عن أنظارنا..
ويختفي صمودك من إعلامنا..
ننشغل عنك بذلك الذي ضاعف من آلامنا..
ننتقل من قناتك المثقلة بالدم والجراح والتدمير..
إلى قناة العراق حيث يباد شعب ويفتك في أمة ويدمر وطن..
***
تغيبين يا فلسطين..
يغيب صوتك وصورتك..
فيزداد التنكيل بشعبك..
ويتواصل هدم المنازل على ساكنيك..
دون أن يرف ولو رمش واحد من عين إنسان في العالم..
فالجميع مشغولون في متابعة حفلة تقطيع الرؤوس العراقية عنك وعن أخبارك يا فلسطين..
***
تغيبين يا فلسطين من إعلامنا..
عن موقع الصدارة من اهتماماتنا..
وكأننا قد فقدنا الإحساس بالتعاطف معك..
كأننا لم نعد نشعر بالمحنة التي تمرين بها..
في عالم كريه يؤكد في كل يوم أنه محكوم وموجه من خلال سطوة القوي وجبروته..
***
إيه يا فلسطين..
ويا عراق..
ويا كل الوطن العربي..
هذا قدرك..
وهذا ما ساهم به بعض حكامك ممن حكموا بالحديد والنار دولهم فأساءوا إلى شعوبهم وإلى أوطانهم..
وقدموا صورة مشوهة للإنسان العربي المسلم..
صدام حسين نموذج لهذه الصورة..
وحالة لهذا الواقع المرير..
***
فلسطين..
يا فلسطين..
وإن أخذتنا الحرب على العراق عنك..
وإن جاءت رياحها وهبت بغير ما كنا نتمنى..
فمقدساتك ومآذنك وقدسك يفديها كل المخلصين من أمتك..
ولا بأس أن تتعرض هذه الأمة لهذه الشدة..
فلعل فيها خيراً لنا...
الخير قادم إن شاء الله.
خالد المالك
|
|
|
|
|
الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل
|
سيدتي الحامل عليك بالدقة في تنظيم طعامك خلال فترة الحمل، فأنت تحتاجين إلى زيادة تناول البروتينات وبعض الفيتامينات مثل حمض الفوليك، والمعادن مثل الحديد. كما عليك زيادة السعرات الحرارية لتعطيك مزيدا من الطاقة.
إذا كان نظامك الغذائي قبل الحمل سيئا فيجب عليك تغييره و تناول وجبات مغذية ومتوازنة .
حاولي تجنب الوجبات التي تزيد السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية مثل الحلويات والمقرمشات والمشروبات الغازية المحلاة . فتحسين النظام الغذائي لايعني بالضرورة أن تزيدي كمية طعامك لأنـــك خلال فترة الحمل لا تحتاجين إلا لـ300 سعر حراري إضافي يوميا عن احتياجك قبل الحمل .
وهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها أثناء فترة الحمل مثل السمك النيء والمحار النيء و الأجبان الطرية والحليب غير المبستر و فطيرة اللحم واللحوم والدجاج الذي لم يكتمل طهيه . لأن جميع هذه المأكولات تعتبر مصادر محتملة للبكتريا التي يمكن أن تضر بالجنين . ومن الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوى على الكافيين وخاصة في بداية الحمل.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
