الزلفي - خالد العطاالله:

مطاعم الوجبات السريعة والتي تحتوي على مأكولات مشبعة بالدهون ومهدرجة وضارة بالجسم، وخصوصاً لمن هم في فترة نمو وهم بحاجة لمعادن وفيتامينات مع التقليل من الأكل الغير صحي لسلامة نموهم، وتقوية عظامهم وأسنانهم، فمع ظهور الأجهزة الذكية قلت حركتهم وأبتعدوا عن النشاط البدني، وكذلك انتشرت مطاعم الوجبات السريعة ومحال الحلويات!!!

أقمنا ندوة صحية في مدرسة الملك سلمان الإبتدائية بالزلفي بتعاون من قائد المدرسة الأستاذ عبدالله بن سعود العواد ولاحظنا وعي كبير نفتخر به من قبل الطلاب حيث خرجنا بالتالي:

‏ـ في البداية قال ‏الطالب عزام بن عبدالله الزويد: يجب المحافظة عظامنا وعدم أكل الحلويات بكثرة ولا نكثر من الوجبات السريعة ونحاول أكل الخضروات والفواكة لأنها أحسن شيء يأكله الواحد وخصوصاً إذا كان صغير بالعمر، وإن شاء الله نعود انفسنا على الأكل الصحي.

ـ من جانب آخر، قال الطالب ناصر بن سليمان الخنيني: إن المشروبات الغازية مليئة بالسكر ومضرة بالصحة، والمفروض ما نكثر منها، يعني لو بالأسبوع مرة أو مرتين بالكثير لأنها تعرضنا للسمنة وهشاشة العظام.

ـ كما قال الطالب فراس بن عبد المحسن القشعمي عن الوجبات السريعة هي مضرة والمشروبات الغازية اللي تحتوي على السكر، ولازم ما ناكل منها ‏واجد لأن السكر والدهون المشبعة تسبب السمنة ومرض السكري.

ـ الطالب فارس بن خالد المسعود قال يجب أن نفطر فطور صحي ويكون من بيض وحليب من أجل عظام قوية، ولكن المشروبات الغازية الإكثار منها مضر، ونبدلها بالماء والعصير ونترك عنا السكريات.

ـ وعلق الطالب سعود بن فهد البديع أنه يجب على كل إنسان أن يمارس الرياضة لأنها مفيدة للجسم والابتعاد عن المشروبات التي لا تفيد وتسبب هشاشة العظام، كما أن ‏البيض وشرب الحليب في الإفطار وأكل الخضروات والفواكه مفيدة للجسم وتقوي العظام ويجب التقليل من الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.

ـ وقال الطالب محمد بن حمود السكران: إن الطالب يجب أن يتجنب أكل المطاعم ويأكل من البيت الغذاء الصحي، ‏ويبدل المشروبات الغازية بالعصير المفيد، لأن عظام الجسم ما تبغى الأكل الخارجي، وتحتاج الأكل الصحي المنزلي.

ـ بينما قال ‏الطالب باسم بن درويش الدرويش يجب على الناس أن يحافظوا على الغذاء الصحي ولا يشربوا المشروبات الضارة، لأن العظام تبي حليب عشان تكون عظام قوية، وكذلك البيض مفيد وغني بالبروتين، والوجبات السريعة سبب السمنة، ويجب استبدالها ‏بالخضروات والفواكة، مثل البرتقال والتفاح والموز وغيرهم.

ـ كما قال الطالب ثابت بن عبد العزيز الدويش انتبهوا تاكلون الطعام الخارجي لأنه مضر، والطعام الصحي أفضل لأنه مفيد لصحة الجسم، ولأن الطعام من الخارج يسمّن الجسم ويجب اجتنابه ‏عشان تكون عظامنا وأجسامنا قوية وسليمة ومهيب سمنية.

ـ وأخيرا أكد الطالب ثابت بن أحمد الدويش أن هشاشة العظام وضعفها ومرض السكري تأتي من المشروبات الغازية، وأن فوائد الحليب في تقوية العظام ‏وتزيين مظهر الجسم أفضل منها ‏بكثير وأن فوائد الفواكة كثيره ومابها سكر يضر الجسم ولذلك يجب علينا المحافظة على أجسامنا لتكون قوية.