لوما لندا وأسرارها

هل تعرف ما هي المنطقة الزرقاء؟ إذا كنت تتابع هذه الزاوية فستعلم معنى هذه الكلمة، وهي اسم مناطق لعدة أماكن في العالم استولت على اهتمام بعض المختصين في الصحة لأن أهل تلك المناطق أطول الناس أعماراً وأقواهم أجساداً وأكثرهم صحة، وهذه المناطق متفاوتة جداً في أماكنها وثقافاتها، فأول منطقة رأيناها في هذه الزاوية هي جزيرة ساردينيا في إيطاليا، وثاني منطقة هي أوكيناوا في اليابان، واليوم نصل لثالث منطقة من المناطق الزرقاء وهي مدينة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، تتميز –إضافة لكونها منطقة زرقاء – بكونها مركزاً دينياً لطائفة نصرانية اسمها أدفنتست، وزارها الباحثون والعلماء ليعرفوا سبب طول أعمار أهلها، فجلسوا معهم ودرسوا عاداتهم وغذاءهم وتوصلوا لمعلومات يشتركون في بعضها مع بقية المناطق الزرقاء، وينصح كتاب «المناطق الزرقاء» باقتفاء آثار أهل هذه المدينة في ما يلي، فأول ما ينصح به الكتاب هو أن تبحث عن ملجأ زمني، والمقصود أن أفراد هذه الطائفة يخصصون يوماً كاملاً كل أسبوع للبعد عن الدنيا ومشاغلها ويتفرغون فيها للعائلة والتعبد والطبيعة، فكأن الشخص أوقف حياته اليومية مؤقتاً وخرج منها إلى ذلك الملجأ لينعش روحه وجسده وعقله ثم يعود لحياته، فأما نحن فلدينا هذا كل يوم وليس كل أسبوع وهي الصلاة، وهي بضع دقائق يقتطعها المرء من يومه ليعبد ربه غير آبهٍ بمشاغل ومشكلات الدنيا. ثاني شيء ينصحون به هو أن تختلط مع أقرانك، فقد لاحظ المختصون الحياة الاجتماعية القوية في أفراد هذه الطائفة، وهذا أيضاً أثبت العلم الحديث أهميته وكيف أن الذين ينعزلون كثيراً عن الناس يضرون صحتهم، فالحياة الاجتماعية مع الصحبة الصالحة شيء مهم لحياة نفسية مرتاحة. ومما يتميّزون به هو العطاء، فالتطوع لمساعدة الناس يعطي شعوراً بالسعادة وكذلك يوجِد هدفاً في الحياة.

أما من ناحية الأكل يُنصَح أن تُكثر من أكل المكسرات، فهؤلاء يأكلونها 5 مرات في الأسبوع على الأقل، وأظهرت الأبحاث تأثيرها الصحي فتقلل أمراض القلب بنسبة النصف وتضيف سنتين للعمر بإذن الله. ولا تفْرط في اللحوم، فأساس طعامهم النبات ولا يأكلون اللحم إلا كطبق جانبي صغير وليس كجزء أساسي من الطعام، واجعل عشاءك خفيفاً مبكراً، فهذا يعطيك طاقة لبقية الليلة ويخفف وزنك. نصل أخيراً إلى نقطتين هامتين وهما مما لاحظه الباحثون من عادات هذه الطائفة، فأولهما: اشرب الكثير من الماء. إن دراسة أجريت على هذه الطائفة وجدت أنه شربهم المستمر للماء (5-6 كؤوس في اليوم) قد أنقص أمراض القلب لديهم بنسبة 70%، والماء أهم شيء تضعه في جوفك على الإطلاق وفوائده الصحية للجسم من مكافحة الأمراض والآلام لا تُحصى ولا تُعد، ورغم هذا فهو أكثر ما يُهمله الناس من غذاء. نصل للنقطة الأخيرة وهذه مشتركة بين كل المناطق الزرقاء، ودائماً يلاحظها الخبراء في أصحاب الأعمار الطويلة والصحة القوية وهي أهم ما يفعله الشخص ليحافظ على صحته ويتشافى من الأمراض: الرياضة. إن أهل هذه المدينة يكثرون المشي اليومي مما جعلهم أفضل صحة من الشخص الأمريكي العادي، فهم أقل ضغط دم وكولسترول وأمراض قلب، ومرض القلب هو القاتل الأول في أمريكا، وأبرز أسبابه الغذاء السيء مثل الأكل السريع وطبعاً قلة الحركة والرياضة.