الذات.. واللاوعي

إن سلوكنا اللاواعي وأنظمة اللاوعي التي تحكمنا متضافران مع الفكرة التي نكونها عند أنفسنا، فعندما ينتابنا شعور بعدم الرضى عن أنفسنا نلجأ إلى معاقبة أنفسنا بسبب هذا الشعور؛ مثل الإفراط في الأكل.. أو تناول المزيد من الأكلات السريعة.. أو الإهمال في تناول الطعام.
يقول أندرو ماثيوز مؤلف كتاب (كنْ سعيداً): على كل منا أن يعمل جاهداً ليحافظ على صورة الذات السوية والإيجابية والسمات السلوكية التي تعد دليلاً على أن هناك فرصة لتحسين صورة الذات.. واقترح مجموعة من الحلول من بينها:
تقبُّل مجاملات الآخرين وامتداحهم.. والتحدث عن النفس بطريقة جيدة..
اقرأ الكتب التي تثري أفكارك.. وتخيّل نفسك في الصورة التي تحب أن تكون عليها وليس الصورة التي أنت عليها الآن.. وسوف تميل سلوكياتك بالضرورة إلى تلك التي تهيمن على تفكيرك..
العواطف والأحاسيس المكبوتة تؤثر على الصحة؛ فالعبارات الانهزامية بداية كارثة!.
ولكي نظل أصحاء يجب أن نبقي على العواطف الإيجابية، ويجب أيضاً أن نعبّر عما نشعر به.