الصدمة العاطفية والشراهة الغذائية
|
تعد إحدى أهم المشكلات الصحية التي تواجهها المرأة في مختلف أنحاءالعالم، وهي تعبر عن وجود خلل نفسي .
وتقول د. جوانا بونيك الخبيرة الاجتماعية والمحللة النفسية الأمريكية إن الاضطرابات الغذائية سواء كانت بزيادة الأكل أو الإقلال منه إنما تكشف عن وجود ما يقلق الإنسان، وعن عجز الشخص عن مواجهة مخاوفه، وعن انعدام الصراحة مع النفس.
وتضيف :إذا ما استبعدنا الأسباب الصحية المرضية نجد أن الشراهة الغذائية ........
التفاصيل |
|
احذري..الأكل مع صديقاتك
|
أكدت أخصائية التغذية الأمريكية باربارا رولز أن المرأة يمكنها أن تشعر بالشبع رغم تناولها لسعرات حرارية قليلة، وأثبتت من خلال عدة تجارب أن الأغذية الكبيرة الحجم والقليلة في السعرات الحرارية تسبب الإحساس السريع بالشبع ولا تسبب الانتفاخ أو الوزن الزائد.
كما قامت د. رولز بدراسات عديدة على السمنة خرجت منها بنتائج تفيد أن المرأة تلتهم كميات مضاعفة من الطعام عندما تكون وسط صديقاتها لأنها أثناء ........
التفاصيل
|
|
دراسة: الأم الرياضية تنجب أطفالاً أذكياء
|
أظهرت دراسة كندية حديثة أن ممارسة الرياضة والحركة أثناء الحمل تقلل من خطر إنجاب أطفال قليلي الوزن، ولاحظ الباحثون أن السيدات اللاتي لا تمارسن الرياضة يزيد خطر إنجابهن لأطفال قليلي الوزن.
ووجد الباحثون بعد متابعة 500 سيدة أن مقدار ممارسة الرياضة كان عاملا حاسما في التنبؤ بالوزن الولادي الصحي للأطفال مؤكدين أن التمرينات المفرطة أو القليلة أدت إلى ارتفاع معدل إنجاب أطفال قليلي الوزن.
واتفق ........
التفاصيل
|
|
«الشيشة» أشد خطراً من السجائر
|
أكدت دراسة علمية حديثة أن تدخين الشيشة أكثر خطراً على الصحة من تدخين السجائر، وأن أعداد الوفيات بسبب التدخين في ازدياد مستمر في العالم.
وقال أحد الباحثين إن الفرق بين تدخين الشيشة والسجائر كبير جداً، وذلك لأن دخان الشيشة يحتوي على كميات أكبر بعشرين ضعفاً من غاز أول أكسيد الكربون المسبب للسرطان، ويحتوي أيضا على نسب أعلى من النيكوتين والقطران من التي تحتويها لفافة التبغ.
ووفقا لهذه الدراسة فإن ما ........
التفاصيل
|
|
احتواء أسري للأطفال أثناء الحروب
|
أكد علماء النفس على ضرورة أن تحتوي الأم أسرتها وتجنبهم مشاهد الحرب بقدر المستطاع، وأن تكرر أمام الأطفال أن الحرب بعيدة عن مكان إقامتهم وأن احتمالات الخطر ضئيلة جدا .
ويرى العلماء أنه فى أوقات الحرب ينتاب الإنسان مشاعر ممزوجة بالخوف و القلق والغضب والحزن، لذلك تعد هذه الأوقات أكثر حاجة لعلاقات اجتماعية متعددة كنوع من المساندة النفسية، فالشعور بعلاقات مع ناس يعيشون نفس الموقف ونفس المشاعر يقلل إلى ........
التفاصيل
|
|
«المشروم» أناقة ومذاق مميز
|
عيش الغراب «المشروم» من المأكولات المحببة، فبالإضافة لقيمته الغذائية العالية فهو يضفي أناقة ومذاقاً مميزاً لكل الوصفات، وعند شراء المشروم احرصى على أن يكون لونه ما بين الأبيض والبني الفاتح وأن يكون سطحه أملس، وتأكدي من تاريخ الإنتاج على أن تستخدميه خلال يومين من شرائه.
حساء عيش الغراب بالكريمة
* المقادير:
نصف كيلو عيش الغراب الطازج أو المعلب
ملعقتان كبيرتان زبدة
بصلة مفرومة ........
التفاصيل
|
|
نظام سليم لينام طفلك هادئاً
|
الطفل المولود لا يعرف شيئاً عن معنى الليل والنهار. كل ما يفعله أنه ينام لساعات طويلة كما اعتاد وهو جنين، فعليك أن تعرفيه منذ الأسبوع الأول الفرق بين الليل والنهار بطريقة يستطيع أن يفهمها في البداية، فهو لن يفهم ما يحدث لكنه سيتعود تلقائياً وبالتدريج أن ينام في فترة الليل .
بالنهار كلميه وألعبي معه أثناء وبين فترات الرضاعة، واسمحي للأهل والأصدقاء برؤيته واللعب معه لبعض الوقت واصحبيه في ........
التفاصيل
|
|
سن اليأس عند النساء شعور بالإحباط ..وقلق واكتئاب ...ودمار نفسي ..
|
حين يبلغ الفرد سن الخمسين و ما بعدها، تكون النفوس قد هدأت و العواطف قد سكنت ولكن هذا السكون يجب ألايكون ركوداً بل عليه أن يشعر أنه لا يزال له دور على مسرح الحياة.. والدنيا ليست للشباب وحدهم، بالطبع يختلف حال المرأة في هذه السن وكذلك الرجل حسب درجة الثقافة، فالمرأة المثقفة تحافظ على نضارتها بالرياضة والتجميل والترفيه عن النفس، وتعتبر هذا العمر فرصة لمزيد من نهل المعارف واكتساب ........
التفاصيل
|
|