حتى النساء لم تعد لديهن الرغبة في طهي الوجبات الصحية يوميا مثلما كانت تفعل النساء من قبل فتجدهن يفضلن شراء الوجبات الجاهزة السريعة إما بسبب ضيق الوقت أو بسبب قلة الخبرة في الطهي أو بسبب الرغبة في الراحة والاسترخاء، ولكن يجب ألا تكون هذه عادة مستمرة لأن الطعام الذي يتم طبخه في المنزل يكون صحيا وطازجا أكثر, مما يسهل التحكم في مكوناته من زيوت ودهون وخصوصاً مع تناول العصائر الطبيعية بدلا من المياه الغازية والعصائر الصناعية، لذا لكي ننجح في قرار اتخذناه بخصوص فقدان الوزن يجب أن ننظر إلى الموضوع من اتجاهين، أولهما زيادة حجم النشاط البدني والثاني مراعاة أن يكون ما نتناوله هو الغذاء الصحي المحضر في المنزل والمحتوى على الخضراوات الطازجة بدلا من الوجبات الجاهزة المقلية والمحاطة بالبطاطس المحمرة والمياه الغازية.
