|
الافتتاحية
الضيف وقد أوشك على الرحيل
|
ها هو شهر رمضان يوشك أن يقول لنا وداعاً..
دون أن يخبرنا هل من لقاء أو لقاءات قادمة معه..
أو نعرف إن كنا قد أحسنا ضيافته واستثمرنا روحانية أيامه ولياليه..
***
ها هو يهم بالرحيل..
وما تزال نفوس المسلمين توَّاقة إلى مزيد من أيامه ولياليه ..
يودعنا وداع حبيب تركنا وقد أرَّقنا كثيراً غيابه ورحيله..
فكيف وهو أحب الشهور وأغلاها عندنا..
***
يرحل هذا الضيف الكريم...
ودموع المسلمين تسبق رحيله..
وقد تزوَّدت إن شاء الله بالعبادات قبل هذا الرحيل ونأمل أن تفعل ذلك بما بقي من أيامه ولياليه..
ابتغاء رضا الله وسعياً إلى كسب عفوه وغفرانه..
***
رمضان..
هذا الشهر وقد نبهنا إلى ما ينبغي أن نقوم به نحو من لا إله إلا هو..
وحرَّك فينا كوامن الاهتمام بما نحن فيه من غفلة نحو حق الله علينا..
ها هو يدنو من الرحيل بعد أن طوَّقنا بطوق من أعمال طيِّبة، نسأل الله أن تنجينا من عذاب أليم..
***
أيام محدوده من عشره الأواخر...
لا تكاد تفي للقيام بمزيد من العبادات..
أو تكفي لرضا خالق الأرض والسموات علينا..
فاللهم عفوك ومغفرتك ورحمتك يا رب..
فنحن الضعفاء وأنت القوي القادر على كل شيء..
+
خالد المالك
|
|
|
|
|
اسأل إخصائي التغذية العلاجية
|
للتواصل فاكس «4355010» تحويلة «386»
بريد إلكتروني: health@suhuf.net.sa
* أنا طالب جامعي أعاني من كسل وخمول وعدم القدرة على الاستمرار في المذاكرة لمده طويلة، مع العلم أن غذائي غير متنوِّع والوجبات آكلها في أوقات مختلفة، هل تنصحني بشراء حبوب فيتامينات. وشكراً..
الرازي
أخي الحبيب.. يبدو أن مشكلتك ليست في نقص فيتامينات وان كانت فيتامينات (ب وج ) ستساعدك فعلا ما دام غذاؤك غير منتظم. وعلاج هذه المشكلة بسيط فقط زد من الخضراوات والفواكه والحليب.. نظِّم غذاءك تنتظم حياتك وتشعر بالنظام والاستقرار كذلك.. ولكن ومن خلال معرفتي ببعض مشكلات الطلاب مع انني غير مختص فأتوقع أن مشكلتك لها علاقة بأحد أمرين، إما القلق أو الضغط النفسي، وهما مرتبطان ببعضهما ولهما مسببات عديدة منها:
1 عمل أخطاء أو معاص معينة تؤدي إلى الشعور بالذنب ثم تأنيب الضمير.
2 وجود إشكاليات دراسية.. مثل رسوبك في مقررات او أن وضعك الدراسي ليس جيدا.
3 وجود مشكلة في البيت أو لديك شخصيا.. مثل مرورك بمشكلة عاطفية مثلا، كثير من الطلاب يشكون من هذه المشكلة، فلا تقلق فلكل مشكلة حل، المهم أن تقتنع بذلك ومثلك شباب كثر كان لهم مشاكل كبيرة ربما اكبر من مشكلتك وها هم ناجحون متفائلون.. وقد تخطوا مشاكلهم فقط بعد توجيه بسيط من مختص أو ناصح أمين.. انتم الشباب لا تجدون أحيانا من يصدق معكم في التوجيه، وتسألون زملاءكم فقط وفاقد الشيء لا يعطيه.. ولكن ثق أن مشكلتك يمكن حلها مهما كانت، وكلنا لدينا مشاكل ولكننا نتحامل على أنفسنا.. نستشير.. نطلع على خبرات الآخرين.. فيتكون لدينا تجارب نستفيد منها لحل المشاكل المستقبلية، لا تتردد أخي في استشارة مرشدك الأكاديمي أو الاجتماعي فنحن هنا لمساعدتكم.
والله يحفظك
أخوك عبدالعزيز
* عملت ريجيماً في أحد المراكز في الرياض لكن البرنامج كان قاسيا (600 سعر في اليوم) ولم استطع المتابعة مع الأخصائية. إحدى صديقاتي قالت لي إنها قرأت في إحدى مقالاتك أن هناك طريقة جديدة ناجحة وبدون ريجيم. فما هي هذه الطريقة والرجاء شرحها بالتفصيل.
مها محمد الرياض
مرحبا بك أختي الكريمة، نعم، هناك عدة طرق ناجحة وبدون حمية وتناسب الفتيات والشباب بالذات، لأن البعض يكره الحمية ويصاب بملل وأحيانا اكتئاب عند تطبيقها وبطبيعة الشباب بعضهم لا يحبون إجبارهم على اتباع برنامج محدد وبدل أن ينقص يزيد. هناك طرق عديدة لكن أفضلها استخدام الإقناع، وتفهيم الشخص ببعض الأمور الطبية في كيفية حدوث السمنة وآلية الجوع وضبط الشهية مع تحديد الأغذية عالية السعرات، والأغذية التي نتناولها بكثرة ولو كانت سعراتها غير عالية، كذلك ومن خلال النقاش نتعرف على افضل وسائل التمارين والتي لا يشترط أن تكون مشياً أو سباحة أو خلافه، وإنما تمارين معينة حسب رغبة الشخص قد تؤدى في البيت. كذلك استخدام البرمجة العصبية والتي من خلالها نفتح آفاقا جديدة للشخص لم يفكر فيها مطلقاً، وهي طريقة غير مباشرة لكن نتائجها باهرة مثلا نحيي الهمة لدى الشخص أو الثقة بالنفس أو إزالة الاكتئاب والتخفيف من القلق والدعم النفسي وكلها تحقق للشخص نتائج كثيرة لشخصيته ومستقبله ثم التحكم في وزنه. ورأيت أشخاصاً عادوا للدراسة وأبدعوا فيها بعد أن فقدوا الأمل في النجاح، ومن بعض السيدات التي تحسنت علاقتها بزوجها أو أهله أو أولادها وفي نفس الوقت انخفض وزنها. وكما تلاحظين أن الطريقة تقوم على المعالج اكثر من الطريقة نفسها، لهذا لا يمكنني اقتراح طريقة معينة لكنني كتبت في المقال الذي ذكرت زميلتك طريقتين ناجحتين من هذه الطرق.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
