* إعداد - هيفين علي
إما أن كنت لا تعاني من مشكلة الأرق وتجد نفسك مضطراً إلى النوم وتتمايل من النعاس والتثاؤب عند العصر فما عليك إلا أن تقوم بقيلولة قصيرة تساعدك على استعادة النشاط.
فالقيلولة هي أكثر فائدة من تناول وجبة من الطعام السريع، وأظهرت الدراسة أن 10 دقائق هي فترة القيلولة الأكثر فعالية لتحسين الأداء، لتحسين أدائك لما يزيد عن 3 ساعات بعد الاستيقاظ منها.
فلا تتهاون براحة جسمك وبالك، فالراحة هي أساس النجاح، فكن نشيطا تؤدي عملك على أكمل وجه وبطريقة سليمة.
