كتاب (تصبح على خير يا عقلي)، تأليف د. كولين إي كارني ود. راشيل مانبير، يساعد في التغلب على الأرق واضطراب النوم.

الكتاب نتاج عالمتين من عالمات النفس، وهو يهدف لتهدئة العقل المفرط والنشاط، ويتضمن تمارين ونصائح تساعد على وضع طبقة عازلة بين الضغوط اليومية ووسادة النوم.. وتمرين العقل المزعج على التزام الهدوء.

وجاء في مقدمة الكتاب: هناك العديد من العوامل التي تؤثر في عملية النوم، نذكر منها على وجه الخصوص سلوكياتك، وطريقة تفكيرك حيال النوم، وعوامل أخرى تمارس تأثيراً قوياً في مدى جودة نومك. وأياً كان ما يسبب مشكلات النوم لديك بشكل أساسي، كالتوتر أو تناول الأدوية أو أي شيء آخر، فطريقة تفكيرك أو سلوكك قد يكون لها أثر سلبي في نومك، وقد تصبح العامل الأساسي في دوام مشكلات النوم لديك. وإذا تفهمت هذه الحقيقة الأساسية فسيمكنك إدخال تغييرات على طريقة تفكيرك أو عاداتك أو بيئتك، التي من شأنها أن تحدث أثراً إيجابياً في نومك.