|
|
إلى أين ...؟!
|
مثلي مثلكم، أحزنني ما حدث..
وهزني هذا العمل المشين الذي قُتل بسببه هذا العدد الكبير من الأبرياء..
ودمّر بعض ما بنيناه على مدى سنوات..
في جهد غير مسبوق..
من مالنا..
وعرق جبين الأحياء والأموات من أبناء الوطن..
***
مثلي مثل كل مواطن..
كأي إنسان..
آلمني هذا المشهد الدامي..
وهذه الممارسة الشاذة..
وأدمى قلبي كثيراً هذا التصرف المجنون..
***
فالرياض، عاصمتنا وحبنا الكبير..
هذه المدينة الفاتنة..
والوردة التي يفوح شذاها على امتداد فيافي وصحارى الوطن..
زرعناها على مدى سنوات طويلة لتبدو زاهية رائعة وبما هي عليه من جمال آخاذ..
واسقيناها من حبنا وحناننا ما منحها كل هذا البريق الجميل..
وأرويناها من دفق قيمنا وأخلاقنا الكثير والكثير..
واخترناها عاصمة لنا..
ومصدراً لخير العالم..
***
أسأل نفسي..
وأسألكم بعد ذلك..
ما الذي حدث لكي نتنكر لها..
ونشوِّه لمسات الجمال والإبداع فيها..
وماذا دهانا حتى ندمرها على ساكنيها..
بلا رحمة..
وفي عمل مجنون..
يأخذ شكل الإرهاب..
في أعمال انتحارية..
بأساليب لا يقدم عليها إلاّ سفاح قاتل..
***
أبحث عن سبب واحد يبرر لمثل تلك المشاهد الدامية..
عن حجة أتكئ عليها لإقناع نفسي بما حدث..
فلا أجد شيئاً..
لأعود كما بدأت..
حزيناً..
متألماً..
وقد تأكد لي أن هذا عمل انتحاري دخيل على مجتمعنا.. ومرفوض من الجميع..
ويجب أن يطوق ولا يسمح بتكراره.
خالد المالك
|
|
|
|
|
نصائح ضرورية قبل تسوقك
|
قبل إقدامك على شراء المنتجات الغذائية المتنوعة حاولي أن تتأكدي من مدى ملاءمة هذه المنتجات لاحتياجاتك، ولا تقعي في فخ شراء منتجات غذائية
تحمل وعودا وردية بالصحة والرشاقة واغراءات باحتوائها على سعرات غذائية أقل، وينصح خبراء التغذية بالاهتمام بقراءة مكونات المنتجات الغذائية
والتأكد إذا كانت تلائم احتياجاتنا أم لا، ومن النصائح الجديرة بالاهتمام أيضا التسوق وأنت في حالة شبع كامل ولاتصطحبي الأطفال معك حتى لا
يرغموك على شراء منتجات لا تحتاجين إليها، أما الرشاقة التي تحرصين عليها فيتحتم عليك اتباع الأساليب التالية:
1 تناولي كميات قليلة من المربى التي تحتوي على قطع من الفواكه و تجنبي السائلة أو على شكل جيلي.
2 أما الأطعمة المحفوظة كالتونة والسردين فاختاري منها الانواع الخالية من الزيت.
3 لاتفرطي في تناول المشروبات المخففة التي تحتوي على نكهة السكر.
4 يفضل استخدام الزيوت التي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة و ابتعدي عن أنواع الصوص والمايونيز المخففة واستعيضي عنها بصوص معد في
المنزل.
5 ابتعدي عن الزبد المصنع «المارجرين» فهي تحتوي على دهون أكثر من التي يحتوي عليها الزبد الطبيعي.
6 أما بالنسبة للجبن الأبيض الذي لايستغني أي منزل عنه فيفضل أن يكون من الأنواع التي تحتوي على 20 إلى 40% من المادة الدهنية لأنها تحتوي
على نسبة بسيطة من الدهون وتتميز بمذاقها اللذيذ .
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
