|
|
بين أن يكون الإنسان محترماً أو لا يكون؟!
|
يكون احترام الإنسان عالياً وكبيراً لدى غيره متى كان حريصاً على احترام نفسه أولاً واحترام غيره ثانياً..
في آرائه..
وتصرفاته..
ومستوى علاقاته وتعاملاته مع الآخرين..
وبقدر التزام المرء بما يلقي بظلال من الاقتراب لما يلبّي تحقيق ذلك، بقدر امتلاكه لاحترام الناس له وتقديرهم لشخصه، فضلاً عن احترام المرء لنفسه أولاً وأخيراً.
***
في مقابل ذلك..
وعلى النقيض منه..
سيكون الإنسان سيئ الحظ..
وستكون هناك مسافة غير طبيعية بين الإنسان وبين ما ينبغي أن يكون عليه..
بما لا قدرة لنا على تفسير ذلك، إلا على أنه بمثابة محصّلة لعدم احترام الإنسان لنفسه أولاً، وبالتالي عدم احترام غيره له ثانياً.
***
وكُلٌّ منَّا يستطيع أن يختار أياً من الطريقين بما لهما من قياسات وأبعاد، وذلك بقدر ما يستوعبه فهمه ووعيه واحترام هذا الإنسان أو ذاك لذاته..
ويُفترض بالمرء مع رؤيته السليمة، أن يكون انحيازه نحو ذلك السلوك الذي يضعه حيث يجب أن يكون من حيث الاستحقاق بما يؤهله في النهاية لكل صفات الاحترام.
***
على أن كثيرين ممن تنقصهم الخبرة..
ويفتقرون إلى ما لدى غيرهم من التجارب..
نجدهم - مع كل هذا - لا يتخلّون أبداً ولو عن صفة واحدة من الصفات التي يُقاس من خلالها درجة احترامهم، بل إنهم غالباً ما يلتزمون بها بوصفها شعاراً وعلامةً مستحقينِ للحالة التي يريدون أن يكونوا عليها..
لكن هناك غيرهم مَنْ لا يأبه بما يُقال عنه أو يُنعت به من صفات سلبية، انطلاقاً من أنه لا يعنيه تقييم الناس لآرائه وسلوكه وأسلوب تعامله معهم.
***
وبين أن يكون الإنسان محترماً أو لا يكون..
تظل المعادلة واضحة ومفهومة، ومتاحاً لكل منَّا إمكانية التوصل إلى قياسات لها، وبالتالي اختيار ما يناسبنا منها..
غير أن بعضنا - أقول بعضنا - إنما يسيء إلى نفسه حين يتصرف بما يبعده من المواقع الأمامية إلى صفوف خلفية دون أن يفكر بإفرازاتها آنياً وفي المستقبل على حالته وموقف الآخرين منه.
***
الإشكالية ليست بالجدل حول المفاضلة بين خيارين..
وإنما في الفكر السليم الذي يقود الإنسان إلى أخذ القرار المناسب الذي يعزِّز احترام الناس له..
وفي الممارسة التي تضفي على الإنسان صورةً جميلةً من خلال آرائه وسلوكه وتعامله مع غيره..
وفي زعمي أن مرحلة من المراجعة يقوم بها الإنسان من حين لآخر للتأكد من أنه يسير في الطريق الصحيح ربما كان ذلك مهماً وضرورياً، لكي لا يبقى المرء بلا احترام أو من غير قيمة لدى الآخرين.
خالد المالك
|
|
|
|
|
الموز مقوٍ للمناعة وخافض لضغط الدم
|
يصنف الموز ضمن الأغذية التي تحرر الطاقة؛ ما يجعله اختيارا مفضلا على المشروبات الصناعية والحلويات للإمداد السريع بالطاقة. والموز غنى بفيتامين ب6 الضروري للتمثيل الغذائي للبروتين والمحافظة على صحة الجهاز العصبي والبشرة. ويحتوى الموز على قدر بسيط من فيتامين ه. أما أنواع فيتامين ب الأخرى الموجودة بالموز فهي ضرورية لتحرير الطاقة من الغذاء أثناء الهضم، وللمحافظة على صحة الأعصاب.
- يمكن تناول الموز طازجا ويمكن وضعه ضمن البودنج أو الكيك والفطائر أو البسكويت.
- ينقسم المحتوى السكري في الموز إلى 7% من السكروز و2% من الجلوكوز و1% فقط من الفركتوز. والفركتوز هو سكر الفاكهة وهو أكثر أنواع السكريات الطبيعية حلاوة؛ لذا يعتبر الموز ضمن الوجبات الخفيفة التي يمكن أن يتناولها محبو الحلويات.
- ويستخدم الموز المجفف في المخبوزات لإضافة الطعم الحلو الطبيعي.
- كما يعتبر الموز المجفف ذا محتوى أكثر تركيزاً من البوتاسيوم من الموز الطازج.
الموز والفطام
يفضل كثير من الناس تناول الموز بديلا للحلويات نظرا إلى سهولة هضمه؛ ما يجعله مثالياً في فطام الأطفال الرضع من سن 4 - 6 شهور، وهو الوقت الذي تقدم فيه الأطعمة الصلبة للطفل في صورة مهروسة جيداً، وفى سن 9 شهور يمكن تقديمه للطفل في صورة شرائح حيث يسهل مضغه.
الموز والبكتريا النافعة
يحتوي الموز على ألياف تحافظ على صحة البكتريا النافعة (الفلورا) المشجعة والمحفزة لوجود أنواع من البكتريا مقوية للمناعة ومساعدة على الهضم كما يساعد فيتامين ب6 على تنشيط الأجسام المضادة للعدوى (وهي مواد ينتجها الجسم استجابة لما يهاجمه) ويساعد كذلك على تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، والموز كذلك مصدر غني بالبوتاسيوم لمحاربة ارتفاع ضغط الدم المصاحب للتقدم في السن.
الموز والطاقة
مهما كنت تبذل من تمرينات أو حركة أو مشي أو غيرها يمكن أن تعقب ذلك بثمرة موز وكوب ماء وهو أسلوب رائع لاستعادة الطاقة.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
