|
|
العيد وقد مضى..!
|
مضى العيد وانتهى..
بمن لبّى نداء الله وحجّ..
مؤدياً ركناً من أركان الإسلام..
وشعيرة من شعائره..
في يسر وسهولة وأمان..
***
مضى هذا العيد بأفراحه وأتراحه..
حيث يزورنا بهيبته وفضائله كل عام..
هدية من الله خصَّ بها المسلمين دون سواهم..
في يوم خالد من أعمارنا التي لن تطول..
***
أجل، وقد مضى عيد هذا العام وانتهى..
مثلما مضت أعياد وأعياد..
وقد فقدنا الكثير من الأحبة ممن كانوا معنا عيد العام الماضي..
يشاركوننا الأفراح والأتراح يوم كانوا أحياء بيننا..
وقد أسِينا على فراقهم..
وتجددت فينا لوائع الحزن على فراقهم..
ولكن هذه هي الحياة..
أعمار لن تطول..
وحياة لن تمتدَّ..
فلهم الرحمة..
ولهم منا الدعاء..
***
وها نحن وقد ودعنا العيد..
وكلنا حزن على فراقه..
لا ندري مَنْ مِنّا سوف يعود إليه من جديد..
ويؤوب مرة أخرى إلى ومضاته وإشراقاته الجميلة..
مع الأحبة والأهل والأصدقاء..
بانتظار ما هو أجمل من كنوز هذه الأعياد..
ما عرفناه منها..
وما لم نكتشفه بعد..
***
عالم جميل إي والله..
حين نريد له أن يكون هكذا..
نأنس له وبه..
ونتباهى بصوره المبهجة..
حتى وإن تزامن ذلك مع طبول الحرب التي تقرع من حولنا..
في استعراض للقوة من الولايات المتحدة الأمريكية..
من خلال عمل عسكري تنوي القيام به دون مبرر..
فيما يمكن للجهود الدبلوماسية وهي التي لم تُستنفد بعد أن تحقق مطالبها..
دون إشعال فتيل هذه الحرب..
ودون سفك المزيد من دماء الأبرياء..
***
بقليل من الحكمة..
وقليل من تحكيم العقل..
ونحن نعيش أجواء هذا العيد..
يمكن أن تُمنع هذه الحرب..
ولكن أين هم الحكماء..
ذوو العقول الراجحة..
من تحكيم العقل..
ومن التصرف الحكيم..؟
نعم أين هؤلاء..؟
++
خالد المالك
++
|
|
|
|
|
الفول السوداني لزيادة لبن الأم !!
|
إعداد: تراجي فتحي
الرضاعة السليمة ينتج عنها إنتاج وفير من لبن الأم المرضع، ولهذا يجب أن تحافظ الأم على تناول معدل كبير من السوائل، وبصفة خاصة الماء، والتغذية السليمة أيضا مهمة، وهي لا تعني كميات كبيرة من الطعام. فيجب أن تتوفر العناصرالضرورية للجسم في غذاء الأم المرضع بما يتضمنه ذلك من بروتينات ونشويات وفواكه وخضروات وبصفة خاصة الأغذية الغنية بفيتامين «ب» مثل الفول السوداني و أقراص خميرة البيرة والبقول والجرجير والأسماك المشوية والفواكه والألبان والخبز الأسمر.
الراحة النفسية والجسدية أيضاً تلعب دورا مهما في الحفاظ على كمية اللبن و تركيبه كذلك تستفيد الأم المرضع إلى حد كبير من أداء بعض التمرينات الرياضية البسيطة في منطقة الصدر كتمرينات الثني والمد حيث ينشط ذلك الدورة الدموية.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
