|
لاعبي طفلك
|
إعداد: تراجي فتحي
أثبتت العديد من الأبحاث التربوية فوائد اللعب في حياة الطفل. فاللعب يشكل طريقته الخاصة التي تمكنه من اكتشاف العالم المحيط به. كما أنها فرصة للأم كي تكتشف مجموعة من الأمور الخاصة بقدرات طفلها. لذا سيدتي لاتبخلي على طفلك باللعب كلما أتيحت فرصة لذلك. وحاولي إيجاد الوقت للعب معه بكل وسيلة ممكنة فهذا حتما سيساعده في تطوره الجسماني والاجتماعي ويمنحه الأمان والثقة. لاتكمن فائدة ........
التفاصيل |
|
|
نصائح مهمة لنوم أفضل
|
يرى الخبراء أن وضع النوم في المساء يعد أحد مسببات الإرهاق خلال النهار. ويقول بيتر سلابوف المتحدث باسم الأكاديمية الأمريكية للجراحات التجبيرية: إن النوم على المعدة يمكن أن يؤدي إلى إرهاق في منطقة الظهر مما يسبب ألما قد يمنع المرء من الحصول على نوم هادئ أثناء الليل. للحصول على الراحة اللازمة أثناء النوم في فترة الليل يمكن اتباع هذه النصائح:
عند النوم على الظهر فإن وضع وسادة تحت الركبتين توفر ........
التفاصيل
|
|
|
الحيوانات البحرية طعام الأصحاء والمرضى
|
|
الأسماك من الحيوانات البحرية عظيمة الفائدة وسريعة الهضم. وهي أيضا من أنسب الأغذية للمرضى الناقهين والشيوخ وتحتوي على المواد الغذائية الآتية:
المواد البروتينية: تختلف نسبتها تبعا للأنواع. وتقل في السمك الأبيض عنها في الدهني.
مواد دهنية: تكثر في الأنواع الدهنية وتصل في بعضها إلى 18% من تركيبها كما في سمك الثعبان.
الماء: تختلف نسبته باختلاف أنواع الأسماك.
الأملاح: وأهمها الفوسفور، وعلى الرغم ........
التفاصيل
|
|
|
الرياضة علاج لأنيميا الفتيات
|
تمتلئ الشوارع الآن بنسبة مرتفعة من البنات النحيفات جدا. و اعتبر الباحثون هذه الظاهرة مؤشرا خطيرا مما دفعهم إلى إعداد الدراسات حول أنيميا «المراهقات» والتي تنتج عن اتباع ريجيم يؤدي إلى النحافة. و هذه الدراسة التي أجراها أحد مراكز التخسيس والسمنة المتخصصة في بريطانيا على عينة بحث شملت المراهقات من سن 14 وحتى 21 عاما أكدت التأثير المباشر للتغيرات الهرمونية التي تحدث في أجساد الفتيات في هذه ........
التفاصيل
|
|
|
السمك المحشي
|
|
المقادير:
نصف كيلو خضراوات مشكلة (بازلاء. جزر. بطاطس. طماطم)
4 حبات سمك غير مقطع وزن الواحدة نصف كيلو تقريبا
كوب أرز مسلوق
4 ملاعق ثوم مطحون
توابل حسب الرغبة
ملح
ليمون
* الطريقة:
تقطع الخضراوات وتُقلى على النار بقليل من الزيت ثم يضاف إليها بعض الماء وتبقى على نار هادئة بعد أن تُغطى حتى تنضج و تمزج مع الأرز المسلوق ويضاف إليها الملح.
ينظف السمك جيدا ويملح و يتبل بالثوم ........
التفاصيل
|
|
|
الترفيه ليس مكافأة.. وعلاقة الأسرة بالطفل تقوم على المحبة
|
من الأخطاء الشائعة التي يمارسها الأهل في التربية اعتبار النشاطات الترفيهية كاللعب والخروج للنزهة مكافأة مشروطة، في حين أن علاقة الأسرة بالطفل ينبغي أن تقوم على المحبة وأن تمنحه هذا الحق دون شروط .
كثيرا ما تعاقب الأم الأسرة بأكملها وتحرمهم من الخروج في عطلة نهاية الأسبوع بسبب عدم مذاكرة أحد الأبناء، وينتج عن ذلك لوم إخوته الذين عوقبوا بسببه، وهذا يولد لدى الطفل الشعور بالذنب .
و ينصح المتخصصون ........
التفاصيل
|
|
