"روشتة" لبريق ولمعان شعرك
|
الحفاظ على لمعان الشعر ليس مشكلة كما يتخيل الكثير من الفتيات، فيما يلي بعض الإرشادات لتساعدك على إعادة اللمعان والبريق إلى شعرك:
اغسلي شعرك بالماء الدافئ و ليس الساخن لأن الحرارة الزائدة تؤذي سطح الشعر وتجعله يفقد لمعانه.
استعملي الماء البارد فقط عند شطف الشعر بصورة نهائية.
استعملي لوسيون تصفيف مناسب قبل تجفيف الشعر بالهواء الساخن.
وجهي الهواء الصادر من مجفف شعرك على يدك أولاً ........
التفاصيل |
|
المراهقات أكثر حاجة للنوم
|
أثبتت الدراسات الحديثة أن الفتاة المراهقة تكون أكثر عرضة للقلق للعديد من الأسباب منها الخوف من المستقبل أو الشعور بالضغط أو التأثر ببعض المشاكل الموجودة في الأسرة من زواج أو طلاق أو موت وأحيانا من تغيير بعض العادات الحياتية مثل تغيير المدرسة مثلا.وأحيانا لا يكون هناك أية أسباب تدعو إلى القلق.
وأكدت الدراسات أن الفتاة في مرحلة المراهقة أكثر حاجة إلى النوم لمرورها بتغيرات فسيولوجية وجسمانية لذا ........
التفاصيل
|
|
"زبدة" تحميك من السكري
|
ينصح الباحثون باستخدام زبدة الفول السوداني مؤكدين أنها وصفة جيدة للمحافظة على صحة المرأة. وتؤكد دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة بولاية نيو جيرسي أنه يمكن للمرأة تفادي الإصابة بنوعين من داء السكري بنسبة تزيد على 20% إذا تناولت ملعقة من زبدة الفول السوداني أربع مرات أو أكثر خلال الأسبوع. وقال الدكتور فرانك و هو أحد المشاركين في الدراسة و يعمل أستاذا للتغذية وعلم الأوبئة بالكلية إنه من السهل ........
التفاصيل
|
|
عناصر إيجابية للأم المثالية
|
إعداد: تراجي فتحي
الأخصائية البريطانية اليزابيث مايستون تقدم لك بعض المقترحات لتختاري منها ما يناسبك و يناسب ظروفك لكي تكوني أماً مثالية و رائعة. وهي كالتالي:
كلمة حب لأطفالك مهما كانوا صغاراً أو كباراً حتى الذين أصبحوا على عتبة المراهقة، ولاتترددي في احتضانهم فهذا يزيد ثقتهم فى أنفسهم.
إياك ومقارنة طفلك أو طفلتك بالأطفال الآخرين أو حتى بإخوانهم او أخواتهم، فالأطفال مثل الكبار ........
التفاصيل
|
|
الطعام "المسلوق" يقتل الميكروبات
|
تتأثر الميكروبات الموجودة في الأغذية المختلفة بدرجة ومدة الحرارة المستخدمة في الطهي. وقد ثبت علميا أن الأغذية التى يستخدم فى طهيها طرق الغليان والسلق هي أكثر أمانا لأن الغليان والسلق يقتلان الميكروبات الموجودة في الأطعمة. واستعرض الخبراء بعض تأثيرات الطهي على الميكروبات الموجودة على الأسماك والدجاج والبيض:
الأسماك: تعتبر الأسماك التي تطهي بالسلق هي الأكثر أماناً حيث تتخلل الحرارة جميع اجزاء ........
التفاصيل
|
|
سمك على الطريقة البرتغالية
|
يحتاج الإنسان فى كل مرحلة عمرية لأنواع معينة من الغذاء فالمسنون يجب أن يبتعدوا عن الأطعمة المسببة لزيادة الكوليسترول أو ضغط الدم أو السكر أوالأمراض الأخرى الخاصة بتلك المرحلة. لذلك أقدم لك اليوم طبقا شهيا و مغذيا يصلح لجميع أفراد الأسرة وخصوصا أحباءنا الأجداد والجدات. الكمية تكفي أربعة أفراد و نصيب الفرد من السعرات الحرارية 100 سعر حراري.
* المقادير:
4 ترنشات سمك وقار أو غيره.
8 ........
التفاصيل
|
|
الأنيميا عند الأطفال
|
تعانى نسبة كبيرة من الأطفال الآن من الأنيميا مما يجعل وجههم شاحبا وباهتا. وهي التي يطلق الناس عليها أحيانا فقر الدم بمعنى نقص فى كريات الدم الحمراء أوما تحتويه من هيموجلوبين. وهناك أنواع كثيرة من الأنيميا ولكن أنيميا الحديد هي الأكثر شيوعا بين الأطفال. فالطفل منذ الشهر الرابع يبدأ في النمو السريع ويكون في حاجة إلى مزيد من الحديد. فإذا لم يتم إمداده بالحديد بداية من الشهر الرابع يصبح عرضة ........
التفاصيل
|
|