|
برنامج إنقاص الوزن في رمضان
|
يمكنك مواصلة نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن في شهر رمضان، فيما يلي ريجيم يصلح لشهر رمضان مع ملاحظة الآتي:
الكميات محددة.
ممنوع تناول المشروبات المسموحة أثناء الوجبات وكذلك في خلال ساعة بعدالوجبة.
ممنوع البصل أو الثوم نهائياً مع السلطة أو مع الطبيخ.
ممنوع استبدال وجبة بأخرى.
الإفطار:
قبل أي وجبة من الوجبات التالية يجب تناول كوب من الماء أو كوب عصير فواكه بدون سكر أو فنجان شوربة مخففة ........
التفاصيل |
|
|
تقاليد رمضان.. تنمي مدارك الطفل
|
|
لا يدرك الطفل حتى سن الخامسة تقريبا ما تعنيه الفرائض الدينية ولا ما يعنيه شهر رمضان، لكن يمكننا الاستفادة من قدرة الطفل العالية على التخيل في هذه المرحلة العمرية ونساعده على توسيع مداركه وترك العنان لخياله مع الأنوار والخيام الملونة في كل مكان، واجتماع الأسرة كلها على مائدة طعام واحدة في ميعاد محدد كل يوم، كل ذلك يعد فرصة طيبة لتعميق العلاقات الأسرية واستمتاع الأبناء بالدفء الأسري الذي قد تتسبب ........
التفاصيل
|
|
|
النسيان جرس إنذار.. انتبه
هكذا تختبر ذاكرتك!!
|
|
جميعنا نتعرض للنسيان بين حين وآخر وهذا أمر عادي مثله مثل الأمطار في شهر نوفمبر. حينما كنا أصغر سناً، لم نكن نولي مثل هذه الأمور شأناً كبيراً، غير أننا ومع التقدم في السن، ونسيان المزيد من الأشياء، يسهل علينا القفز إلى أسوأ النتائج.
إذن، كيف يمكنك أن تعرف ما إن كان ضعف، أو فقدان، ذاكرتك طبيعياً أم علامة لمشكلة شديدة الخطر؟ لتجرب هذا الاختبار القصير. عندما تنسى الأمور، هل أنت:
تنسى، وتتذكر أنك ........
التفاصيل
|
|
|
التفاح يحمي من الحساسية
|
نصح مركز أبحاث زراعي في اليابان مؤخرا بتناول تفاحة يومياً لحماية الجسم من الحساسية .
وتوصل المركز إلى هذا الاكتشاف بعد أن أجرى اختبارات على يابانيين متطوعين طلب منهم أكل ست تفاحات يومياً.
وقد اكتشف الباحثون بعد ثلاثة أسابيع من تناول التفاح انخفاضاً كبيراً في مادة «الهستامين» التي تسبب الحساسية في الدم إلى النصف .........
التفاصيل
|
|
|
المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات
|
|
المكسرات من السلع الرمضانية التي تدخل في الكثير من مأكولات رمضان وخاصة الحلوى كما يتم تناولها للتسلية.
وتعتبر من أغنى المأكولات بالسعرات الحرارية لذلك تناولها يعد من أنجح الوسائل لزيادة وزن النحيفات، وبالنسبة لمن لا يقبلون على تناول اللحوم ومنتجات الألبان تعتبر المكسرات أكثر الأغذية فائدة لهم. يوجد 300 نوع من المكسرات على مستوى العالم، ويفضل شراء الثمار المحمية داخل قشرتها الطبيعية لأنها ........
التفاصيل
|
|
|
كبده إسكندراني
|
* المقادير:
نصف كيلو كبده بتلو أو كندوز.
1 بصلة متوسطة مفرية ناعمة وتعصر.
4 فصوص ثوم مفري.
3 ملاعق كبيرة زيت.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
2 ثمرة فلفل أخضر تقطع شرائح أو مكعبات صغيرة.
1 ثمرة فلفل حار تقطع مكعبات صغيرة.
1 ملعقة كبيرة خل.
كمون، ملح، فلفل، بهارات.
* الطريقة:
يغسل الكبد وتنزع منه القشرة الخارجية الرقيقة ثم يقطع شرائح بطول الإصبع.
يتبل الكبد بعصير البصل ........
التفاصيل
|
|
