|
|
عن الصحافة..
|
الصحافة قضية إن نأت بنفسها عن الأحداث..
وهي كذلك إن وضعت نفسها طرفاً فيها..
والمعادلة المطلوبة لإرضاء كل القراء يستحيل تحقيقها..
ومن العبث إضاعة الوقت حتى ولو بالتفكير فيها..
ما أعنيه أننا أمام مفهوم غريب أحياناً..
كلٌّ يريد أن يضع مقاسات معينة لما ينشر فيها..
ومواصفات لها تتفق مع قناعاته ودون اهتمام بغيره..
* * *
والمطلوب في ظل هذا الفهم..
أن تختار الصحافة بين أن تكتب
بقناعات هؤلاء أو لا تكتب..
أن يأتي رأيها في هموم الأمة منسجماً مع ما يريده هؤلاء أو أن تصمت...
وتلك قاعدة لا يمكن أن يُبنى عليها مستقبل العمل الصحفي الناجح..
* * *
على الصحافة مسؤولية كبيرة..
ورسالة ينبغي أن تقوم بها..
فهي لسان حال الأمة..
وهي ضمير كل قارىء من قرائها..
ولا ينبغي أن تنكفىء على نفسها..
أو تتعامل مع الأحداث بسلبية..
لأنها حينذِ سوف تفتقد لأهم متطلبات صدورها..
* * *
وبهذا الفهم المتواضع..
لكاتب هذه السطور..
في ضوء ما يقال وما سوف يقال..
من دور يُرسم لها..
ومن اجتهادات تفرّغها من مسؤولياتها..
وتضعها في الموقع الذي يجب أن تكون بعيدة عنه..
أقول لكم صادقاً..
وبأمانة..
انطلاقاً من نقاش نسمعه بين الحين والآخر..
ومن آراء يتكرم بعض القراء في إسماعنا إياها..
إن الصحافة سيبقى ما ينشر فيها محور خلاف..
وتباين في وجهات النظر..
وتلك ظاهرة صحية..
لكن علينا أن نتأمل في قراءة وتفسير ما ينشر فيها..
لكي لا نشطّ في آرائنا..
لكي لا نبتعد عن بعضنا..
* * *
ولأنه يستحيل أن يرضى جميع القراء عن الصحافة..
وأن يُقابل بعين الرضا كل موضوع.
ينشر فيها...
سواء في صحافة المملكة..
أو صحافة الدنيا كلها..
سواء في هذا الوقت..
أو في الأزمان الغابرة..
لهذا يجب أن نسقط هذا من تفكيرنا..
وأن نبعده عن خانة التمنيات التي نسعى لتحقيقها..
دون إغفال منا لأخلاقيات الصحافة..
أو تجاهل لرسالتها..
مع الابتعاد عن كل ما يكون سبباً في تشويهاتها..
فهذا هو المطلوب منها ومنا..
الآن ومستقبلاً.
خالد المالك
|
|
|
|
|
نصائح إيجابية لرفع روحك المعنوية
|
للطعام تأثير قوي على حالتنا النفسية وخاصة على كيمياء المخ التي بدورها تؤثر في سلوكنا وطريقة تفكيرنا وفي ردود أفعالنا، وفيما يلي بعض الإرشادات التي تساعد على التعامل مع الطعام بشكل سليم يجلب السعادة:
1 لا تهملي وجبة الإفطار: عندما نصحو من النوم صباحا يكون المخ خاليا من الطاقة ويحتاج لوجبة الإفطار، وتتألف وجبة الإفطار المثالية من نشويات وبروتينات مثل: بيض وخبز وعصير برتقال أو جبنة وخبز وعصير برتقال أو فول وخبز بلدي وثمرة فاكهة.
2 قللي من تناولك للكافيين: يمكن أن تتناولي فنجانا أو اثنين من القهوة، ومن الأفضل أثناء النهار، لكن أكثر من ذلك يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب وشعور بعدم الراحة والأرق، وكذلك يحتوي كل من الشاي والكولا والشيكولاتة على الكافيين.
3 تناولي الفواكه بدلا من الحلويات: الحلويات تعطي طاقة سريعة ولكن ينخفض السكر في الدم سريعا وكذلك تنخفض معنوياتك مما يؤدي إلى شعورك بالإرهاق والقلق، أما الفواكه فهي أفضل لأن الجسم يقوم بتحويلها إلى طاقة ببطء دون حدوث صعود مفاجئ أو هبوط مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
4 تجنبي الإفراط في الأكل: عند تناول وجبة ضخمة يتجه الدم من المخ إلى الجهاز الهضمي تناولي من 4 إلى 6 وجبات في اليوم بما في ذلك الوجبات الخفيفة لأن تناول وجبات خفيفة لعدة مرات يجعل مستوى الطاقة في جسمك ثابتا.
5 تناولي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن: أهم المعادن التي تقاوم الضغط النفسي هي الكالسيوم (منتجات الألبان والخضراوات الخضراء)، والمغنيسيوم (المكسرات والخضراوات ذات الأوراق الخضراء والبقول ولب زهرة دوار الشمس) ولإنتاج مادة السيروتونين التي تجعلنا نشعر بالسعادة تأكدي من تناولك لفيتامين "ب" خاصة فيتامين "ب6" وحمض الفوليك ( اللحوم والأسماك والردة والخضراوات ذات الورق الأخضر الداكن ).
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
