إبراهيم عبدالله العمار

تركناه من أجل الشاي والقهوة والغازيات بالرغم من أنه يشكل 75 في المائة من الجسم البشري!

شرب الماء كل يوم أمر بالغ الأهمية. لا يجب أن يكون دافعك العطش، بل العطش يعني أنك وصلت لمرحلة من مراحل الجفاف، والجفاف - حتى لو كان خفيفًا - يصيبك بالإرهاق ويُضعف طاقتك. يجب أن تشرب الماء بشكل مستمر خلال اليوم بحيث لا تشعر بالعطش أصلاً.

نعرف أنه أساس الحياة لكن هل سألت نفسك: «ما فوائد الماء بالضبط؟». إن وظائف الماء لا تُحصر، منها: ينظف الجسم من السموم، ينقل الغذاء للخلايا، يرطب أنسجة الأذن والأنف والحنجرة، يعين على حرق الدهون، يساعد الهضم وامتصاص الفيتامينات والحديد، ينظم حرارة الجسم والدورة الدموية، يغسل الكلى، حتى أشياء مثل تقليل التجاعيد والصداع والدوخة يمكن للماء أن يساعد فيها.

حاجتك للماء يومية ومستمرة، ذلك أن الجسم يستهلك الماء يوميًا وتعويض هذا النقص ضروري، وقد أشار مستشفى مايو كلينيك وغيره إلى طريقة يستطيع الشخص الاعتماد عليهما لتحديد الكمية التي يحتاجها من الماء يوميًا، وهي طريقة تعويض النقص، فالجسم يخسر الماء عبر التعرق وإخراج الفضلات والتنفس، وحسب تقديرهم فإن هذه العمليات تكلّف الجسم لترين ونصف من الماء يوميًا، فمن هذا المنظور يستحسن شرب هذه الكمية كتعويض إضافة للمزيد كاحتياط أي 3 لتر في اليوم.

ارتفعت أسعار الغازيات هذه الأيام لكن ما زال الكثير يستمرون على شربها ويهملون الماء، ومن نشرات طبية درست تأثيراتها ترى أن الغازيات تسبب: تكوين حصوات الكلى، الأضرار بالكبد والكليتين، مرض السكر (حتى من يستخدمون الدايت)، زيادة الوزن، ضعف العظام، تآكل الأسنان، ارتفاع ضغط الدم، تعطيل عملية الهضم، تدمير الخلايا، والكثير جدًا غيرها من الأضرار. يقول كتاب دليل الطبيب للمنتجات الطبيعية النافعة عن هذا الموضوع: «في إحدى التجارب وجدنا أن السكر في أحد المشروبات الغازية قد قام بتعطيل قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل النيسرية البنية (بكتيريا تسبب مرض السيلان) لمدة 7 ساعات. إضافة لهذا فالمشروبات الغازية تحوي كميات كبيرة من الفوسفور، وعندما تقوم الكلية بإخراجه من الجسد فإنه يسحب معه كميات من الكالسيوم من العظام. إن من يشربون المشروبات الغازية بكثرة لن يصابوا بهشاشة العظام فقط بل ستتدمر شرايينهم». شيء مريع!

صحتك نعمة فاحفظها. اترك الغازيات واعشق الماء.