الموضوعات الأكثر
1 - استدرج المخاوف من مخابئها، وجرها إلى العلن، وذلك بتحديد الأشياء، وتدوين الأشياء التي تخاف منها. أنت بهذا الفعل تضعها أمامك بعد أن كانت مختبئة في العقل اللاواعي؛ فيسهل عليك التغلب عليها.
2 - تأكد أن الكثير من الأشياء التي نخاف منها لا تقع، ولو وقعت فلن تكون بالسوء المتخيل!
3 - تعمد بكل قوتك وإرادتك أن تقوم بالشيء الذي تخشاه حتى وإن رجفت القوائم، واصطكت الركب! واجه شخصًا تخشاه بجسارة كاملة، ولا تلتفت لمشاعر التوتر؛ فستزول. والقاعدة تقول: افعل ما تخشاه وسيضعف أمامك!
4 - كرِّر العمل الذي تخشاه مرارًا، وهي تقنية جميلة، تسمى (عملية استنزاف الخوف)؛ فالتكرار يقلل من مهابة الشيء.
5 - آمن بالقضاء والقدر، وتذكَّر أن هناك مقادير وآجالاً مكتوبة، ولن ينفع من القدر حذر؛ لذا أقدم وتوكل على الله، ولا تخشَ شيئًا.
6 - من أروع طرق مواجهة المخاوف الاحتكام لقانون الاحتمالات؛ ففرضيات حدوث أو عدم حدوث الشيء راجحة لمصلحتك! استرجع شريط ذكرياتك، وستتأكد من هذا.
7 - اجمع الحقائق وتجاهل الآراء؛ فأغلب المخاوف آراء ترتكز في أساسها على غريزة الخوف من المجهول لا أكثر!
8 - اسأل نفسك: هل هناك أي شخص واجه المخاوف نفسها، وتغلب عليها؟ ستذهلك الإجابة!
9 - ينصحك برايان تريسي عندما تفكر في تلك المواقف التي تخيفك: أن تحدد أسوأ أمر محتمل قد يقع لك عندما تفعله؟ جزمًا لن يكون فقدان الحياة! ثم قرر قبوله، وتحمَّل نتائجه!
10 - لتنمية الشجاعة استحضر الجوائز والمكافآت التي ستستمتع بها عندما تواجه ما يخيفك!
11 - تعامل مع التحديات الصغيرة، ثم تدرج، وعندها ستجد نفسك قد تمكنت من عظائم ما تخشاه.