لبنى الخميس

نشرت صحيفة الهافينغتون بوست البريطانية مقالاً بعنوان 20 عادة ستجعلك أكثر سعادة، صحة، وإنتاجية اخترت لكم منها 7 عادات، لإيماني بقوة العادات في حياتنا، فنحن جميعاً صنيعة العادة، وإذا اعتدنا على عادات متميزة ستجعلنا أشخاصاً متميزين والعكس صحيح.

1 - رتب سريرك

إحدى أكثر النصائح التي لفتت نظري هي نصيحة قدمها قائد العمليات السابق في البحرية الأمريكية وقائد عملية القبض على بن لادن أثناء إلقائه كلمة في حفل تخرج في جامعة تكساس حين بدأها برتب سريرك كل صباح.. وأضاف: «إذا رتبت سريرك ستنجز أول مهام اليوم ما سيمنحك شعوراً بالفخر، ويشجعك لإنجاز المزيد من المهام خلال يومك، كما سيعزز لفكرة أن التفاصيل الصغيرة في حياتك مهمة، وإذا لم تنجح في تحقيق المهام الصغرى لم تنجح في إنجاز المهام الكبرى» وختم قائلاً» وإذا مررت بيوم تعيس ستعود لتجد سريرك مرتباً ما سيمنحك الراحة التي تحتاجها!»

2 - اقرأ.. اقرأ.. اقرأ!

مررت على معظم سير العظماء والمؤثرين قارئة وباحثة ومحللة، وإذا كان هناك سر خفي لنجاحهم واستثنائيتهم فهو بلا شك (القراءة).. فلا يكاد يمضي يوم دون أن يقرأوا صفحات من كتاب. وارن بافيت يقرأ بنسبة 85% من يومه على الرغم من انشغاله بإدارة ثروته التي تقدر بـ65 مليار، ومارك زكربيزغ مؤسس فيسبوك ينهي كتاباً كل أسبوعين يعني ما يقارب 25 كتاباً بالسنة، أما إليون موسك عبقري القرن الواحد والعشرين مؤسس سبيس إكس وبي بال السيارات الكهربائية تيسلا.. يقول ألهمتني قراءة الكتب لصناعة الصواريخ وإطلاق سبيس اكس. فهي العادة التي كلما ازددت بها تعمقاً.. ارتفعت بها شموخاً ورفعة.

3 - اكتب قائمة من 3 نِعم كل ليلة

في زحمة بحثنا عن المزيد من المال والنجاح والحب.. ننسى أننا محاطون بكمية جيدة وآمنة منهم، آمنة لأنك لست في حالة خطر بل استقرار وشعورك بالاستقرار النفسي والامتنان تجاهه كفيل بأنك يجعلك بصحة ذهنية ونفسية جيدة، كما أنه يولدك بطاقة عطاء وإنجاز جديدة كل يوم. اكتب قائمة عميقة أو بسيطة.. على وجه السرعة أو التأني.. ستنام وعلى وجهك ابتسامة.. لا تستسلم لسلبية عقلك وهي تشكك بأهمية ذلك بل اهزمها بوعيك بأثر الامتنان.

4 - احتفل بنجاحك

تخرجت من المدرسة أو الجامعة.. انقصت وزنك.. أنهيت عدداً معيناً من الكتب.. أو كونت صداقات جديدة ونافعة.. احتفل بإنجازاتك مهما كانت بسيطة. واحرص قبل أن تنتقل لإنجاز جديد أن تحتفل بنجاحك السابق.. لأن انتقالك من نجاح إلى آخر بدون وقفة احتفاء لا تحدد لهم بداية أو نهاية، فتتحول حياتك إلى سلسلة غير منتهية من الإنجازات التي لم تستشعر طعمها.. أو تقدر قيمتها. لا تستهن بفكرة أنك تعطي لأي إنجاز حقه بالاحتفاء.

5 - لا تتصفح إيميلك حين تستيقظ أو قبل أن تنام

أغلبية الموظفين تقريباً يمارسون هذه العادة.. والنتيجة التي تخلفها هذه العادة هي المزيد من القلق والغرق في عالم العمل والأعمال، لا تجعل يومك منذ الصباح الباكر يبدأ على نحو خارج عن السيطرة، واستبدل هذه العادة بقراءة حكمة جميلة أو استحضار نعمة قيمة أو الاستمتاع بلحظات تأمل عميقة.

6 - اطرح المزيد من الأسئلة

نحن مجتمع مبرمج على ثقافة الأجوبة الجاهزة وليس الأسئلة الذكية.. الطفل الطبيعي يسأل 4000 سؤال في اليوم لكن كم أب يلقي لها بالاً؟ وكم معلم يحتفي بها؟ بول سلون مؤلف 17 كتاباً عن القيادة أشهرها «القائد المبتكر» يؤكد أن أهم عادة في أي قائد مفكر ومبتكر هي طرح الأسئلة. السؤال هو مفتاح المعرفة وأحد جسور التواصل الإنساني الجميل فلا تبخسه حقه بالطرح والمشاركة.

7 - تعلم أن تقول لا

الكثير منا يقول نعم.. حينما يجب عليه أن يقول لا.. خوفاً من رفض المجتمع له وما يعقب ذلك من شعور مرير بالألم والذنب، لن تتمتع بشخصية قوية وحرة.. أو تمتلك زمام وقتك وحياتك حتى يكون لديك القدرة أن تقول لا بكل شجاعة ودون تردد، هذه العادة تحديداً ستزيل عن كاهلك الكثير من المسؤوليات التي لا تقع على عاتقك، بل أدمنت فعلها خوفاً من عواقب رفضها.. القيادة والسعادة تتطلب سمات أساسية وهي الشجاعة، الثقة بالنفس والاستقلالية.

أخيراً.. للعادة قوة جبارة إذا سخرتها لخدمتك لمعت، وإذا جعلتها تحكمك ذقت مرارة الفشل والعجز، لذا قالوا يوماً: راقب كلماتك، لأنها ستصبح أفكاراً، وراقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالاً، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات، وراقب عادتك لأنها ستتحول إلى مصير.