القاهرة - الجزيرة:
يسعى الكثيرون للبحث عن طرق تساعدهم على النوم في ظل ارتفاع درجات الحرارة التي تتسبب في عدم القدرة على النوم. ويشير الأطباء إلى أن عدم القدرة على النوم أثناء ارتفاع درجات الحرارة يرجع إلى التعرض المباشر لأشعة الشمس، والمشي والعمل في هذا الطقس.
ويقدم الأطباء بعض الحيل للتخلص من الأرق والقدرة على النوم بشكل جيد، وعرض الأطباء 6 مشروبات يمكن تناولها قبل النوم:
(عصير الموز بالحليب) ويمكن تناوله قبل النوم بساعتين وبدون إضافة السكر عليه. (الزنجبيل)، حيث يحتوى على نسبة مهدئة تساعد على التخلص من التوتر قبل النوم.
(البابونج) يعد مشروباً مفيداً في الشعور بالاسترخاء والرغبة الملحة في النوم، ويقلل الشعور بالتوتر والقلق، ولذلك عليك تناوله قبل النوم بساعة.
منذ الصغر كان ينصحنا آباؤنا بتناول (كوب الحليب الدافئ) قبل النوم، وذلك للشعور بالراحة. (النعناع) يخلصك من التوتر العصبي، ويجعلك قادرة على النوم بشكل عميق ولفترة طويلة.. (عصير الكريز) يشعرك بالهدوء والراحة النفسية.
