الجزيرة - أحمد القرني:

استضاف مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة تحت شعار «ألو رمضان صحة» عبر الهاتف المجاني الخاص بالمركز 8002494444، الأستاذة ناهد بنت غازي القادري أخصائية أولى تغذية علاجية حيث ردت على اتصالات الجمهور وبخاصة المرضى بشأن الطريقة المثلى لإتباع نظام غذائي في شهر رمضان الكريم وتفادي المشاكل والوعكات الصحية والتي تسببها التخمة وزيادة الوزن.

ونصحت الإخصائية ناهد جمهور مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة بدء شهر رمضان المبارك (أعادة الله علينا وعليكم بالصحة والعافية) «بتجنب الإفراط في تناول الطعام عند الجلوس على مائدة الإفطار وترتيب الوجبات بحيث يتم الإفطار على مرحلتين فمثلا يمكن تناول التمر أو القهوة واللبن (قليل الدسم ) قبل الصلاة ثم يليها السلطة والشوربة والسمبوسة بعد الصلاة، وأن تكون الوجبة الثانية بعد صلاة العشاء والتراويح وهي توازي في محتواها الغذائي وجبة الغذاء في الأيام العادية بحيث تحتوي على الخضار واللحوم والعصائر، أما الوجبة الثالثة وهي السحور يجب أن تكون قليلة الدهون ولكن غنية بالمواد النشوية والسكرية بكميات معقولة».