لدي الكثير من الصفات والعادات غير الجيدة التي جبلت عليها وتطبعت عليها منذ صغري وأجد نفسي عاجزة عن التخلص منها لكونها طبعاً لا أستطيع تغييره، فهل هناك وسيلة تمكني من تغيير طباعي؟

ولك سائلتي الفاضلة الرد:

الخطوة الأولى تبدأ أولا من استشعارك بأهمية التغيير واستشرافك لشخصيتك، وقد تحسنت وتخليت عن بعض الطباع، وكونك أختي الكريمة تقرين بوجود تلك التصرفات السلبية في حياتك فهذه خطوة إيجابية نحو الأمام، الأمر المهم أختي الكريمة هي المبادرة بتبديل بعض القناعات السلبية في عقلك اللاواعي مثل عدم إمكانية التغيير التي تعززها بعض المفاهيم الخاطئة مثل (الطبع يغلب على التطبع).

معنى هذا أننا نتهرب من تحميل أنفسنا مسؤولية سلوكنا الخاطئ دون أن نكلف أنفسنا عناء محاولة تعديله بل نختار الطريق السهل بأن نستحضر أمثال تلك المقولات لدعم موقفنا!. وأنا أعتقد أن هذه تشكل سدا منيعا وحاجزا يحول دون تحسن شخصيتك، فالرسول - صلى الله عليه وسلم - عندما جاءه الرجل يستنصحه فكرر عليه كلمة لا تغضب ثلاث مرات وهو يعلم - اللهم صل وسلم عليه - أن طبع هذا الرجل سريع الغضب فلو كانت مسألة تغييره مستحيلة لكانت وصية سيد البشر ضربا من العبث، وحاشاه من العبث. ومن الطرق المعينة على تعديل السلوكيات السلبية استخدام تقنية التعزيز الإيجابي وذلك بأن تشجعي ذاتك كلما تقدمت خطوة للأمام بمدحها والثناء عليها، ومن الوسائل استخدام تقنية تساعد في التخلص من الصفات التي تنطوي على مشاعر الخوف والقلق من الآخرين تسمى تقنية إزالة القلق التدريجي، وتعني الاقتراب بشكل تدريجي مع إعطاء كثافة من التحفيز في كل خطوة كما لو كان شخص لديه مشكلة الحديث أمام الناس فليجرب أولا الحديث والانطلاق أمام مقربين مع تكرار عبارات الثناء للنفس ثم يوسع الدائرة وهي الحديث مع أغراب على شكل انفرادي، وهكذا يتم التوسع ومن ثم التخلص من مشاعر القلق وأولا وقبل كل شيء التضرع لله - عز وجل - اسأليه الخير لك في الدنيا والآخرة.

شعاع: النجاح هو مجموع الجهود الصغيرة التي يتم تكرارها في كل الأوقات.