واشنطن - قنا
أظهرت دراسة أميركية جديدة أن بناء حجم العضلات لا يتطلب بالضرورة رفع الأوزان الثقيلة، بل يمكن للأوزان الخفيفة أن تكون لها الفعالية نفسها.
ونقل موقع «ساينس دايلي» الأميركي عن مسؤول في جامعة «ماكماستر» ستوارت فيليبس قوله «بدل الجهد في رفع الأثقال، يمكنك حمل أوزان أخف لكن إلى حين تصل إلى درجة لا يمكنك رفعها مجدداً». وعبر عن اقتناعه بأن نمو العضلات يعني حثها على تصنيع مزيد من البروتينات، وهي عملية تجعل العضلات أكبر مع الوقت.
