واشنطن - (د ب أ) :
إذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر لفترة طويلة، فاحرص على أن تجلس في وضع سليم حفاظاً على صحتك. ويراعى أن تكون الأقدام ثابتة على الأرض وأن يكون الذراعان في وضع متوازى مع المنضدة أمام الكمبيوتر وأن يكون الرأس منتصباً لأعلى والظهر مستقيماً.
وينصح بشراء كرسي مكتبي من النوعية التي تتيح إجراء تعديلات مختلفة على وضعية الجلوس، وإذا كنت قصير القدمين، فيمكنك أن تضع كرسياً صغيراً على الأرض لتضع عليه قدميك.
ولابد من النهوض من أمام الكمبيوتر على فترات وتحريك أجزاء جسمك، وينصح أيضا بممارسة بعض التدريبات الرياضية وبخاصة تلك الخاصة بتقوية عضلات الرقبة والظهر.
