إن أسرع الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم..

يقول ديفيد فيسكوت: لو كان هناك سر للصحة النفسية

فإن هذا السر هو: أخبر من يجرحونك أنهم

يجرحونك حينما يفعلون ذلك..

إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له..

إن سببه أمامك مباشرة..

القلق هو إحساس مستقبلي بالألم

قد يحدث مرة وقد لا يحدث مرة أخرى..

عندما تكبح آلامك.. فأنك تعيد توجيه غضبك

نحو ذاتك..

مثل هذا الغضب الداخلي يسمى الإحساس بالذنب

إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه

تفكيرك نحو السلبية.. وشحذ رأسك

بأفكار سيئة.. وزعزعة ثقتك في ذاتك.