يحتوي كل 100 غرام من التمر على العناصر الآتية:

الماء 22.5 جم

الطاقة 274 سعر

البروتين 2.2 جم

الدهون 0.6 جم

الكربوهيدرات 72.2

الألياف 2.3 جم

الكالسيوم 65 مل ج

الفوسفور 72 مل ج

الحديد 3 مل ج

الصوديوم 1مل ج

البوتاسيوم 648 مل ج

فيتامين أ 60 وحدة