زاوية تهتم بكل ما يتعلق بالطب النفسي والتنمية البشرية وتطوير الذات.. نستقبل كل أسئلتكم واقتراحاتكم.

الاختبارات والصداع

أشعر بصداع شديد يأتيني في أيام الاختبارات مما يصعب علي استذكار المواد الدراسية.. فماذا أفعل؟

تعتبر الاختبارات الدراسية أحد أهم الضغوط النفسية التي تواجه الطلاب، وهو أمر شائع أن يشعر الطالب نتيجة ارتفاع معدل التوتر والقلق في هذه الأيام ببعض أعراض القلق الجسدية، ومن أشهرها الصداع حيث يؤدي شل عضلات الجبهة والرأس إلى الشعور بالألم في هذه المنطقة.

أنصحك بقراءة بعض الكتب التي تتحدث عن فن إدارة ضغوط الحياة أو حضور دورات في هذا الجانب وستجد فائدة كبيرة منها بإذن الله تعالى.

فرط الحركة ونقص الانتباه:

* ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

فرط الحركة ونقص الانتباه هو أحد الاضطرابات النفسية العصبية التي تصيب تحديداً الأطفال حيث تظهر أولى مؤشراته في العادة قبل بلوغ الطفل عمر 7 سنوات وتظهر أعراضه في ثلاثة أطياف رئيسية هي:

أولاً: فرط الحركة، حيث لا يكون الطفل قادراً حتى على الجلوس في مكان واحد لمدة دقائق قليلة، وقد تبدأ الشكوى من ذلك من خلال المدرسة حيث يلاحظ المعلم أن الطفل غير قادر على البقاء في وضع الجلوس على الكرسي حتى لفترة بسيطة، وفي حال إجباره على ذلك فإنه يحرك قدميه بشكل متواصل ويؤرجحهما مصدراً أصواتاً مزعجة ومقلقة لبقية التلاميذ.

ثانياً: نقص الانتباه، ويظهر ذلك من خلال عدم قدرة الطفل على المواصلة في أداء مهمة واحدة حتى الانتهاء منها، فتجده مشتتاً وغير قادر على التركيز لفترة كافية؛ ما من شأنه التأثير على تحصيله الدراسي فيما بعد بكل تأكيد.

ثالثاً: الاندفاعية، ونعني بها أن الطفل قد يعرض نفسه بسهولة للخطر والإصابات نتيجة قيامه بسلوكيات مندفعة أحياناً دون حتى التفكير في عواقبها.

والجدير بالذكر هنا أنه ليس شرطاً وجود هذه الأطياف الثلاثة مجتمعة، بل يكفي وجود بعض الأعراض بشكل واضح ومؤثر على حياة الطفل والأسرة، ولذلك يقوم المختصون عادة ومن خلال العيادة النفسية بإجراء تقييم دقيق من خلال اختبارات مقننة للوصول للتشخيص والتأكد أيضاً من أن هذه الأعراض ليست مجرد أعراض عابرة متناسبة مع المرحلة العمرية التي يمر بها الطفل ليس إلا، وبالتالي اعتبارها طبيعية ومؤقتة.

الحمل والولادة والحالة النفسية:

* هل للحمل والولادة أثر في الحالة النفسية عند المرأة؟

من المعروف أنه أثناء فترة الحمل تحدث تغييرات كبيرة في الهرمونات عند المرأة، وأحد أهم هذه الهرمونات الأنثوية هرمونا: البروجسترون والاستروجين، والتي يؤدي التغيير في توازنهما الكيميائي إلى تغيير في الحالة المزاجية لدى المرأة، ويجعلها أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب والقلق وتقلب المزاج، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب الشديد بعد الولادة، وهو ما يسمى ب (اكتئاب ما بعد الولادة) والذي يختلف تماماً عن الطيف المؤقت من الإحساس بالكآبة البسيطة والحساسية المفرطة في الأسبوع الأول بعد الولادة لما نسبته حوالي50% من النساء، وهو ما يطلق عليه مصطلح (maternity blue) ويعتبر أمراً طبيعياً لا يستدعي أي تدخل علاجي بخلاف التطمين والدعم النفسي الاعتيادي.

ومما لا شك فيه أن إحساس المرأة باختلاف دورها في الحياة من فتاة إلى أم مسئولة عن طفل خصوصاً بعد ولادة الطفل الأول قد يشكل لها نوعاً من الضغط والتوتر النفسي الذي يستدعي تفهماً جيداً ودعماً نفسياً خصوصاً من الزوج.

إضاءة : الابتسامة مفتاح كل القلوب