د. طه لـ(الجزيرة ):
المشي قبل الإفطار له محاذير وبعد الفجر أفضل وللحامل مشقة زائدة لها

* الرياض - عبدالله الجبيري:
يحرص الكثير على ممارسة رياضة المشي في هذا الشهر الفضيل، والعديد من الألعاب الرياضية ككرة القدم والطائرة بعد فراغهم من العبادة، ويشاهد الأغلبية من الأشخاص يزاولون رياضة المشي بالذات في وقت نهار رمضان، وعن هذا الأمر حذّر الدكتور سعيد طه من عيادة كبار الضباط بمستشفى القوات المسلحة بالرياض من ممارسة الرياضة بشكل عام قبل الإفطار مباشرة بحيث لا ينصح تأديتها في هذا الوقت لأن الجسم يعاني من نقص السوائل والأملاح والمجهود يؤدي إلى فقدان مزيد من السوائل والأملاح.واستدرك د. طه بحديثه ل(الجزيرة) قائلاً: إن المجهود مفيد للجميع بمقدار محسوب إذا كان لا يعاني من أمراض تمنع الحركة وربما من أفضلها رياضة المشي بسرعة خفيفة خاصة في الصباح الباكر إذا لم يكن مصحوبا بإجهاد شديد ولمدة لا تزيد عن نصف ساعة بحيث لا يحس الإنسان بألم أو بعرق شديد.مضيفا أيضا في رمضان لا أنصح بالرياضة بعد طعام الإفطار مباشرة لأن معظم الدم يتم تحويله إلى الجهاز الهضمي.وأردف: عندما لا تستطيع العضلات القيام بالمجهود المناسب ولذلك ننصح بالانتظار على الأقل ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يذهب هذا التأثير ويستطيع الجسم أن يوجه المزيد من الدم إلى العضلات للقيام بالمجهود اللازم.
وأكد د. طه بأن الرياضة تعتبر مشقة زائدة للحامل الصائمة وفي هذه الحالة ننصح تأجيل الرياضة إلى بعد الإفطار أيضا بساعتين أو ثلاث حتى لا تشكل حملا وعبئا زائدين على الأم والجنين؛ وما عدا ذلك فالرياضة مفيدة للجميع فهي تزيد من اللياقة البدنية وترفع المعنوية وتقلل الوزن وتؤدي إلى تقليل الحمل على المفاصل للذين يعانون من خشونة واحتكاك في المفصل وآلام الظهر والأقدام.