هذا كتاب مميز..

يعلمنا فن الاسترخاء..

ويقول مؤلفه الدكتور ماطر بن عواد الفريدي:

قدمت هذا الكتاب في الاسترخاء وكان موجهاً إلى التركيز على ما يحتاج إليه المهتمون بالاسترخاء من مفهومه وفوائد ومنهجه وأساليبه وطرقه وتمارينه والتأمل والاسترخاء بالتنويم الإيحائي..

الكتاب يدعو للتخلص من الاكتئاب.. القلق.. التوتر.. الحزن.. الألم..

وقد قدم له الدكتور عبدالحميد الحبيب استشاري الطب النفسي..

ويقول المؤلف: التأمل هو أحد أشكال الاسترخاء وهو وسيلة من وسائل مقاومة التوتر النفسي لكن الفرق بينهما يكمن في أن الاسترخاء يساعد على جعل العقل في حالة أشبه بالحلم الممتع دون اتجاه أو تحديد معين.

اقترح المؤلف أن يكون في المنزل مكان مخصص للاسترخاء لا يوجد هواتف أو ضوضاء..

وقال: إن امتلاكك مكاناً يمكنك أن تزعم أنه خاص بك يساعدك في القضاء على الضغوط..

وفي خاتمة الكتاب قال المؤلف:

نأمل أن نكتشف أن إدخال القليل من التغييرات الفعّالة على أنماط الحياة قد حقق نتائج واقعية وأنك تغادر المكتب في الموعد وتضع لنفسك ملاذاً تسترخي فيه وتكرس بعض الوقت للهو.

من المفترض الآن أن تكون الآن على الدرب السليم لحياة حافلة بقدر أكبر من الصحة والهدوء والسعادة.