أفرحني هذا الاحتفاء الجميل والمتكرر بالدكتور ناصر السلوم وزير المواصلات السابق..
مثلما أسعد الكثيرين لأنه يحمل دلالات كثيرة من بينها تأصيل المبادئ المثالية لشاغل الوظيفة القيادية في الدولة..
وهي سنة حميدة اعتدناها وتعوّدنا عليها ونكبر في داعميها ومشجعيها حرصهم على استمرارها..
***
ولا أذكر أن أحداً قد سبق ناصر السلوم فيما حصل عليه من تكريم بهذا المستوى..
وهو وإن لم يلغِ من ذواكرنا أن آخرين قد حصلوا من قبل على حقهم في هذا التكريم..
إلا أن تكريم السلوم كان الأبرز والأسرع والأكثر تميُّزاً.
***
فماذا ينتظر مسؤول كبير كناصر السلوم وقد انتهت فترة خدمته على رأس وزارة بحجم وزارة المواصلات أكثر من أن يكرمه سمو الأمير سلطان بن عبدالعزيز في حفل مَهيب حضره في أبها جمع كبير من المواطنين؟
***
وأي تكريم يأخذ بُعدَه الإنساني والأخلاقي إذا لم يُقَلْ في المسؤول المكرم ما قاله سمو الأمير سلمان بن عبدالعزيز في حق ناصر السلوم من أن سموه يشهد بنزاهته وإخلاصه رغم البلايين من الريالات التي مرت بين يديه؟
***
كثير من المقالات الصحفية ضمن تكريم الرجل كُتبت عنه وعن إنجازاته ونزاهته وإخلاصه وقد خُصَّ بها دون غيره..
كما أن أحاديث المجالس تحدثت كثيراً عن الوزير الذي ترك الكرسي وهو في قمة العطاء والجهد والحرص على خدمة الوطن الغالي..
***
وما قيل وما سوف يُقال الآن ومستقبلاً عن الطرق والمواصلات في المملكة سوف يكون اسم ناصر السلوم ضمن الكوكبة الأبرز وأحد الرموز الذين حققوا هذا الإنجاز الكبير.
***
وضمن الاعتراف بجهد الآخرين في تكريم السلوم، فقد كان الوزير الجديد الدكتور جبارة الصريصري شهماً ونبيلاً ومنصفاً وهو يتحدث بإسهاب عن زميله بتلك الكلمة الوثيقة وقد أكد فيها على مكانة السلوم ودوره في إنجاز شبكة الطرق على نحو ما نراه اليوم..
***
وبمثل هذا التفكير الواعي من الدكتور الصريصري، فإن وزارة المواصلات النقل وقد خسرت وزيرها ناصر السلوم، فإنها قد كسبت جبارة الصريصري باختياره من بين كم هائل من المؤهلين والقادرين من أبناء الوطن ليكون على رأس الهرم وزيراً جديداً في واحدة من أهم وزارات الدولة.
***
شكراً للدكتور ناصر السلوم على ما أعطى.. وتهنئة للدكتور جبارة الصريصري على هذه الثقة.. ودعاء خالص وصادق من محب لهما بالتوفيق.
+++++++++++++++++++++++++++
خالد المالك
+++++++++++++++++++++++++++
كيف تقضي المرأة الحامل على مشاكل النوم؟
تواجه بعض النساء أثناء فترة الحمل، مشاكل وصعوبات في النوم، حيث يزداد وزن المرأة الحامل، و تزداد حركة الطفل، وتزداد معها المخاوف يوما بعد يوم مع قرب نهاية الحمل وما يحمله من متاعب عدة تتعلق بالولادة، فتسيطر على تفكيرها أوهام ومخاوف، تقلق عليها نومها، وتحوله إلى سهر دائم في بعض الليالي، فتستفيق من النوم في أنصاف الليالي فيرحل النوم من جفونها بعد ذلك، ويتكون النوم من أربع إلى ست دورات، مدة كل دورة ساعة ونصف، فإذا رحل النوم يصعب عودته بعد حين.
وتصادف المرأة الحامل وجود تتابع وتتال في عملية النوم، ففي الثلثين الأول والثاني من فترة الحمل يكون النوم شبه طبيعي، وتطول فترته نتيجة التغييرات الهرمونية التي يحدثها الحمل، إلا أنه في الثلث الأخير يزداد صعوبة وتستفيق الحامل أكثر من مرة خلال الليل، كما أن العوامل العاطفية والشعورية التي تجعل عملية الولادة حاضرة بشكل دائم في ذهنها، وتجعلها تعيش في كآبة وحزن كلما اقتربت نهاية الحمل، كل هذه العوامل تجعل نومها مقلقا، وغير متوازن.
لذا تنصح المرأة الحامل بتأمين جو من الراحة النفسية والجسدية من حولها قبل النوم، وذلك بوسائل بسيطة، كشرب كوب من الحليب قبل النوم، أو قراءة كتاب، وغسل الوجه واليدين، وتهيئة جو من الهدوء والراحة بعيدا عن الصخب والضجيج ومصادره.
كما تنصح بمراعاة قواعد النوم المتبعة في الأيام الاعتيادية، كالنوم في الوقت المحدد، وعدم ممارسة أي نشاط رياضي قبل النوم، هذه النشاطات من شأنها إحداث القلق والتقليل من فرص النوم، وعدم تناول الشوكولا أوشرب الشاي أوالكاكاو أوالقهوة ابتداء من بعد الظهر، وبتناول الوجبات الخفيفة والمنومة في المساء، وكذلك فالاختيار الدقيق لفرش السرير بحيث يكون مناسبا لمرحلة الحمل وللوزن الزائد، فالفرش والوسادة التي تتمتع بشيء من القسوة تكون أفضل لنوم مريح على أن تراعى فيها نعومة الأغطية، وكذلك فإن النوم على الأطراف يكون أنسب الوضعيات في حالة الحمل.
وفي حالة فشل جميع محاولات النوم، وأصبح السهر الطويل مضرا بالصحة، عندها يمكن مراجعة الطبيب المختص، للوقوف على الأسباب، ووصف العلاج اللازم، كما أن مناقشة الوسط المحيط والتحدث معهم في أمور الحمل والولادة يقضي على الكثير من الشكوك التي تسبب الإزعاج في النوم، وتسر النفس لدى سماع التجارب المطمئنة للآخرين.
