|
|
لبنان.. يا لبنان!!
|
هذا البلد الجميل..
الذي تقودنا طبيعته إلى حبه والتعاطف معه..
بكل هذا الزخم الكبير من عواطفنا ومشاعرنا..
ونحن الخائفون أبداً عليه من أهله قبل خوفنا عليه من الآخرين..
إلى أين يسير من أسرنا بحبه وما زال..؟
***
لبنان الشقيق..
بحضارته..
وريادته..
ودوره المؤثر..
لماذا يصر أبناؤه على دفن وتغييب كل جميل فيه..؟
وتشويه ما نعده تميزاً وتفرداً في هذا البلد دون غيره..؟
***
لبنان، بلد التعدد..
والحرية..
والديمقراطية..
الموشحة بهذه الطبيعة الخلابة..
لماذا يسن أهله سكاكينهم لدفن كل هذا الجمال..؟
ومن المستفيد من هذا السباق المحموم بين أبناء البلد الواحد على اقتلاع زهرة أو دفن وردة أو منع شتلة مورقة من النمو..؟
***
ويلي يا لبنان..
ويلي يا أهل لبنان..
مما تحضرونه لبلدكم ولأنفسكم من دمار وقتل ودماء..
في لحظات يغيب فيها مع شديد الأسف الوعي وعدم استحضاركم لتلك المآسي التي مر بها لبنان من قبل.
***
علموا الآخرين أن الديمقراطية تعني الحوار المنضبط لا التراشق بالكلام البذيء..
قولوا لهم إن الحرية تعني فيما تعنيه عدم الاعتداء على حريات الآخرين ولو بكلمة عابرة أو رأي غير صحيح..
تحدثوا للغير بما يعطي أحسن انطباع عن وعيكم وتاريخكم وكل هذا الازدهار المفرح الذي تحقق لبلدكم..
نريد أن نرى هذا، لا ما نراه من مشاهد مبكية ومحزنة ومؤلمة لا نعرف إلى ماذا ستقودكم في المستقبل المنظور.
***
لبنان هو حبنا الكبير..
وكل قطرة دم تراق تؤلمنا وتمسنا بالسوء..
وهؤلاء الأبرياء الذين يغدر بهم من حين لآخر، فيما هم يستحقون التكريم والتبجيل منكم، إنما يمثل ما جرى ويجري قمة الخزي والعار أمام هول المصاب..
فيا لبنان..
ويا أهل لبنان..
كفوا عن إيذاء أنفسكم..
وعودوا إلى رشدكم قبل أن يفوت الأوان.
خالد المالك
|
|
|
| width="68%" valign="top" align="center" dir="rtl">
|
السمنة المفرطة في الأطفال
|
السمنة المفرطة في الأطفال هي أن يكون وزن الطفل أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه، نوعه (بنت أم ولد)، وطوله. هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة: العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية، والعامل الثاني هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.
***
أسلوب حياة الطفل
لا شك أن الغزو الكبير الذي حدث لحياتنا من الكمبيوتر، الإنترنت، القنوات الفضائية، وألعاب الكمبيوتر قد أدى إلى تحول حياة الأطفال وحتى حياة الشباب إلى أسلوب حياة يتسم بالجلوس أغلب الوقت. لقد تزايد تفضيل الناس للجلوس في البيت لمجرد مشاهدة التليفزيون أو اللعب على الكمبيوتر عن قيامهم بأشياء تتطلب النشاط أو الحركة. إن عدم ممارسة الأطفال للرياضة بانتظام وميلهم للجلوس سواء بسبب كسلهم أو بسبب نقص التشجيع والإرشاد من جانب آبائهم لممارسة الأنشطة البدنية قد ينتج عنه أطفال غير أصحاء ويعانون من سمنة مفرطة.
تلعب عادات أكل الطفل وكذلك نوعية الأغذية التي يتناولها دوراً في حدوث السمنة المفرطة. على سبيل المثال أكل الطفل لكميات أكثر من اللازم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلاً من تناوله الأطعمة الصحية، أو أكل الطفل دون أن يجوع أو أكله أثناء مشاهدة التليفزيون أو عمل الواجبات المدرسية، كل ذلك يؤدي إلى السمنة المفرطة. كذلك فإن خدمة توصيل الأكلات السريعة للمنازل قد جعلت الأمر أسوأ لأن ذلك شجع الأطفال على تناول الأطعمة غير الصحية.
إن المحصلة النهائية لتناول الأطعمة غير الصحية وفي نفس الوقت أسلوب حياة الطفل التي تتسم بالكسل هو زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل وقلة نسبة حرقها. يضاف إلى ذلك الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر أصبحوا أكثر صحة.
العوامل الطبية
يقول أساتذة الأمراض الباطنة بجامعة الإسكندرية: هناك العديد من الأسباب وراء السمنة المفرطة في الأطفال. من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى السمنة المفرطة في الأطفال هي نقص نشاط الغدة الدرقية. السمنة في هذه الحالة يصاحبها تأخر في التسنين، أرق، خشونة في الجلد، بالإضافة إلى خشونة شعر الطفل. كما أن السمنة المفرطة قد تحدث أيضاً نتيجة نشاط زائد لمركز معين في المخ مسئول عن تنظيم الشعور بالجوع والشبع، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر والرغبة في الأكل.
ومن الأسباب الأخرى المسببة للسمنة المفرطة في الأطفال هو الإفراز الزائد للكورتيزون من غدة موجودة أعلى الكلى، ويأتي الشك في أن الطفل مصاب بهذه الحالة عند تركز السمنة في الجزء العلوي من الجسم وفي الذراعين ونحافة الساقين بالإضافة إلى وجود خطوط حمراء على البطن. من الأسباب الأخرى أيضاً التي تسبب السمنة المفرطة هو الاستخدام الخاطئ للكورتيزون عند علاج بعض الأمراض.
أما بالنسبة للعامل الوراثي، فهو يلعب دوراً ولكنه دور غير رئيسي في الإصابة بالسمنة المفرطة.
المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة
سواء حدثت السمنة المفرطة نتيجة سبب طبي أو بسبب أسلوب الحياة، فإن السمنة المفرطة في الأطفال هي أمر لا يجب التهاون فيه. يؤكد الأطباء: الطفل الذي يعاني من سمنة مفرطة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
كما أن الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداً للإصابة بنوع من السكر الذي يصيب الكبار.
كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي هي إحدى المشاكل الأخرى التي قد يعاني منها هؤلاء الأطفال. وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهي أن الطفل الذي يعاني من سمنة مفرطة عادةً يعاني أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التي تتكون في الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التي تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة.
المشاكل النفسية التي تنتج عن السمنة المفرطة
يوضح الأطباء أن الضغوط النفسية التي تواجه الطفل الذي يعاني من السمنة المفرطة تعتبر أيضاً مشكلة، وهي كثيراً ما تتضمن سخرية زملائه منه.
كما أن هؤلاء الأطفال يكونون دائماً في حالة اختبار، سواء في المدرسة أو في النوادي، حيث يطلب منهم ممارسة رياضات وألعاب ليست لديهم اللياقة لممارستها. كذلك هناك العديد من المواقف الأخرى التي يتعرض لها هؤلاء الأطفال وتشعرهم أن بهم خطأ ما، على سبيل المثال عندما يخرجون لشراء ملابس ولا يجدون مقاسهم..إلخ. كآباء وأمهات يجب أن تقوموا بمساندة أطفالكم معنوياً وفي نفس الوقت تشجيعهم على أن يكونوا أكثر صحة..وإليكم بعض الاقتراحات:
تأكدا من أن طفلكما يعرف ويعي تماماً أنه محبوب ومقبول بغض النظر عن وزنه، هذا مهم للغاية بالنسبة لتقديره لذاته وثقته بنفسه.
استمعا إلى ما يضايق طفلكما بخصوص وزنه، فقد يحتاج لأن يتحدث معكما عن شيء حدث له في المدرسة مثل أن يكون قد سخر منه أحد زملائه بسبب وزنه. في مثل هذه الحالات سيحتاج الطفل للتحدث مع شخص يحبه ويفهم مشكلته.
تكلما مع طفلكما بصراحة وبشكل مباشر عن وزنه دون إصدار أحكام.
لا تخافا من مواجهة مشكلة طفلكما، فبفتح الموضوع ستستطيعان في النهاية معرفة مشاعر طفلكما تجاه نفسه ويمكنكما إيجاد حلول معاً.
من كل النواحي، فإن السمنة في مرحلة حرجة من مراحل العمر مثل مرحلة الطفولة لا تكون ميزة كما يعتقد البعض. إذا كان لديكما شك في أن طفلكما يعاني من سمنة مفرطة ولكن لستما متأكدين، فمن الأفضل اللجوء لاستشارة أخصائي. غالباً سيقوم الطبيب بحساب نسبة طول الطفل إلى وزنه، ثم يتم بعد ذلك مقارنة النتيجة بجدول النمو في الجزء الخاص بعمر طفلك ونوعه وذلك لكي يتم تحديد درجة السمنة إن وجدت. بعد ذلك يتم عمل بعض الفحوصات لتحديد سبب السمنة، ثم يقوم الطبيب بوصف خطة تغذية معينة للطفل. في كل الحالات حتى لو لم يكن طفلكم سميناً، يجب أن تكون من أولى أولوياتكم أن يكون نظامكم الغذائي متوازناً.
طرق لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة والحفاظ على التغذية السليمة
شجعا طفلكما على
ممارسة الرياضة بانتظام.
خذا طفلكما بانتظام إلى النادي أو إلى أي حديقة عامة، حيث يستطيع اللعب والجري بحرية مع بقية الأطفال.
ضعا حدوداً حاسمة بالنسبة للوقت الذي يقضيه طفلكما يومياً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو في اللعب بألعاب الفيديو.
أشركا أطفالكما في التخطيط للوجبات وفي التسوق عند شراء البقالة.
تناولوا وجباتكم مجتمعين معاً على مائدة الطعام بقدر الإمكان.
تجنبوا الأكل أمام التليفزيون.
تناولوا الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة، العصائر الطازجة، الزبادي، الجبنة قليلة الدسم، فتناول هذه المأكولات أفضل من تناول الحلوى والشيكولاتة.
لا تستخدمي الطعام كمكافأة أو كعقاب.
أحياناً تستخدم الأمهات الحلوى كوسيلة لمكافأة الأطفال وهذا يجعل الأطفال يعشقونها أكثر.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
