|
|
أدب الخلاف
|
ليقل كل منا ما يريد أن يقول..
ممهوراً ومشروطاً بما يكتبه أو يتحدث عنه بأدب الخلاف..
وله أن يعبر بحرية تامة عن وجهات نظره في جميع القضايا الساخنة..
دون خوف أو وجل..
طالما أن المرء يكتب أو يتحدث بما يمليه عليه ضميره ومحبته للخير.
***
ولا داعي للغموض أو الرمزية..
هروباً من المسؤولية، أو خوفاً من تداعياتها..
ما دمنا على قناعة بأنه لا خير في الإنسان إن لم يتحدث بوضوح عن قناعاته..
ومن أن أي إنسان ملتزم بألا يغرد خارج سرب المصلحة العامة.
***
لا يهم إن لم يخرج الإنسان سالماً من نقد غير موضوعي قد يوجه إليه من هذا أو ذاك..
طالما كانت البصمة في وجهة نظره مفيدة ومؤثرة وتصب في المصلحة العامة..
وبخاصة حين يتكئ في كلامه على اعتماد المصداقية أساساً في التعبير عن وجهة نظره بشأن هذه القضية أو تلك.
***
هناك تصادم ورفض لكثير مما ينشر في الصحف المحلية من مواضيع..
بعضها معقول، وفي مستوى الحوار، والبعض الآخر دون المستوى، وليس جديراً بالحوار..
ومثل هذا الموقف يجب ألا يثني الكاتب عن عزمه وإصراره على المشاركة في بناء مستقبلنا السعيد بما لديه من آراء..
فهناك قضايا مهمة يفترض أنها تدغدغ مشاعرنا، وتنسجم مع ما يحرك هواجسنا من أسباب مُحفّزة لها..
وبالتالي كأنها تقول لنا: يجب أن نبقى كما نريد لا كما يريد غيرنا أن نكون عليه.
***
وفي ظل هذه الأجواء..
وبحسب ما نراه..
ونعايشه..
ونتلاقى معه..
ومن خلال تعاملنا مع الغير..
فإن المطلوب منا الآن ومستقبلاً: حوار عاقل ومتزن وموضوعي وهادف، وهو ما لا يقدر عليه إلا الأسوياء..
وعلينا أن نكون في مستوى التحدي لقبول الرأي الآخر، حتى لا يقال عنّا بأننا غير أسوياء، ونحن بالتأكيد لسنا كذلك.
خالد المالك
|
|
|
|
القوام الرشيق حلم كل الفتيات والسيدات
ما هو سر البطن المستوية؟
|
*إعداد: تراجي فتحي:
كثيراً ما ننظر إلى نجمات السينما والعارضات ونعد أنفسنا بمثل تلك الأجساد الممشوقة.. أحياناً نعمل بكد ونتمرن كثيراً ولكن بلا فائدة.. ترى ما سر البطن المستوية؟
هناك عوامل أساسية تتحكم في شكل أجسامنا. وقد تتدخل تلك العوامل في استجابة عضلات الجسم للتمرين والعمل الشاق. فالعمر والجينات والنوع عوامل أساسية في تخزين الدهون أو حرقها في الجسم. هذا بالإضافة إلى الحالة النفسية. فالتوتر عدو الرشاقة وخاصة البطن المستوية.. وبعض الأشخاص يتأثرون بتلك العوامل فيفقد وزناً كبيراً من الجسم دون أن يقل حجم البطن أو تستجيب عضلاتها.
إذا كنت قد جربت كل الحيل لتنقصي حجم البطن ولكن بلا فائدة، فلا تيأسي.. وبدلاً من التركيز على أجزاء الجسم المختلفة فكري في صحة بدنك بشكل عام وقوته وسرعته وحيويته. تابعي الحركة من أجل المتعة لا من أجل إنقاص وزنك أو الظهور بمظهر الشهيرات والنجمات.
واستمري في تمرين أجزاء جسمك بدون النظر في المرآة كل ساعة تمرين لعضلات البطن السفلية والعلوية تعرف عضلة البطن بأنها عضلة طويلة تنقسم إلى جزء سفلي وعلوي متصلين لذا فإن أي تمرين للبطن يقوي كلا الجزأين معاً.
1- استلقي بظهرك على الأرض.
2- اسندي رأسك على كفيك وارفعيها بحيث تكون معلقة في الهواء.
3- اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة وعلّقي قدميك في الهواء.
4- أعيدي قدميك إلى الأرض مرة أخرى وأفرديهما على الأرض.
5- كرّري التمرين.
.....
الرجوع
.....
|
|
|
|
