أحمد القرني - الرياض:

أشار مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي عبر حساباته الرسمية على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال سلسلته التوعوية (إشاعة الأسبوع) إلى تساؤل دارج لدى الكثير من الناس حول معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن، حيث يعتقد الكثير بأنه عند التقدم في العمر يقل معدل النوم.

ولكن الحقيقة بحسب المختصين في نفس المجال أن كبار السن يحتاجون للنوم بنفس معدل ما يحتاجه البالغون من الوقت، أي بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يومياً.

ونوَّه المجلس إلى أن قلة النوم تعتبر عاملاً أساسياً يساهم بالإصابة بعدة أمراض -لا سمح الله - منها: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، وتأثير معدلات التركيز والمزاج.

وفي المقابل فإن النوم المعتدل بساعات كافية يساهم في الحفاظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن ويساعد أيضاً على الحفاظ على الوزن ويعزِّز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.