من الطبيعي أن نعيش في حياتنا أزمات ونكبات وتغيرات وتحولات بعضها مفاجئ وبعضها سبقها إرهاصات ومقدمات، وهذه سنة الحياة التي لا تتحول ولا تتغير بل لست مبالغاً حين أقول إنها أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياة الإنسان شبه اليومية حتى وإن كانت مؤلمة وقاسية في بعض الأحيان، لكن يزداد تعقيدها أكثر حين يصاحبها شعور بانعدام الثقة في إيجاد حل لها وبالتالي التسليم بأن الوضع (خارج السيطرة)!!

علينا أن نعترف حقيقة بأنه من الصعب على الكثيرين الاحتفاظ بقوتهم أثناء مرورهم بحزمة من العقبات والصعوبات اليومية؛ بسبب الإيقاع السريع للحياة وتوسع المطالب وتعدد الرغبات وكثرة المشاغل، بل هذه من بديهيات الحياة أن يكون أهلها عرضة للضغط النفسي لكن أن نستسلم للواقع ونشعر وكأن الوضع خرج عن سيطرتنا ولم يعد لنا فيه حول ولا قوة وكأن الأبواب قد أوصدت والعقل قد تعطل عن مواجهة تلكم الأزمات والضغوطات فهذا إيحاء تام بأننا قد وصلنا إلى حالة من الانهزامية وفقدان الثقة بقدراتنا وإمكانياتنا الداخلية لمواجهة مثل تلكم الظروف!

مَكمن الخطر أن تتجسد فكرة (خارج السيطرة) على مجريات حياتنا وضغوطاتنا ونعلن السقوط من أول عثرة!

الحقيقة أنه ليس هناك وضع خارج السيطرة في نفسياتنا وتفكيرنا وما نتعرض له يومياً من ضغوطات مختلفة، إذ إنه من الثابت أن لكل مشكلة حلولاً وليس حلاً واحداً متى ما استجمعنا قوانا وصنعنا لأنفسنا سلماً من التفاؤل والهدوء والثبات الانفعالي، وتعزيز النّظرة الإيجابيّة لمستقبلنا!

الأهم في ذلك عدم الاستسلام لها، ومحاولة التأقلم معها والعمل على التّقليل من حدّتها علينا، وإيجاد الحلول الواقعيّة لها، وإدارة ضغوطاتنا النفسيّة التي هي فن مفتاحه بأيدينا دون الآخرين ثم لا بد أن تكون لدينا أسس وخطوات نواجه بها ضغوطاتنا وأزماتنا منها على سبيل المثال:

1 - اليقين التام بأن هذه سنة الحياة، وسنن الله لا تتبدل في الكون ولا تتحول، وما من أحد من البشر إلا وقد مسه أعظم مما جرى لك!

2 - الصبر واحتساب الأجر في كل ما يصيبك من ضراء ولأواء فقد جاء عنه -صلى الله عليه وسلم- أنه قال-: «إنَّ عِظَم الجزاء مع عِظَم البلاء، وإنَّ اللَّه تعالى إذا أحبَّ قومًا ابتلاهم، فمَن رضِي فله الرِّضا، ومَن سخط فله السخط»؛ رواه التِّرْمِذِيُّ وحَسَّنه. وقال -تعالى-: {إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُم بِغَيْرِ حِسَابٍ}.

3 - الحرص على التوازن بين ممارسة النشاطات الاجتماعية وعدم الانخراط في العزلة والوحدة فقد تورث العزلة تفكيراً سلبياً ونظرة تشاؤمية تجاه الحياة كاملة ولذا ينصح الأطباء النفسانيون بالانخراط دوماً بأشخاص متفائلين وإيجابيين!

4 - الإكثار من قراءة القرآن والدعاء بإلحاح ويقين بأن الله قادر على إخراجك من الضيق إلى السعة ومن الحزن إلى السرور ولا ينزل حاجته وفقره إلا بالله دون سواه. يقول النبي صلى الله عليه وسلم: «من نزلت به فاقة فأنزلها بالناس لم تُسدَّ فاقته، ومن نزلت به فاقة فأنزلها بالله فيوشك الله له برزق عاجل أو آجل».

مدار الحديث وزبدة الكلام أن يكون الإنسان متسلحاً بالثبات والعزيمة والصبر واليقين في تحمل الضغوطات والصعوبات التي قد تهجم عليه وأن يشتت روح اليأس من تفكيره دون أن يكون لقاموس (خارج السيطرة) حضور في تفكيره وذهنه ويعلم أنه مهما كانت الظروف المحيطة قاسية وشديدة فإنها لا يمكن أن تصمد أمام روح التفاؤل فلا تطيب الحياة إلا بالأمل والتفاؤل، فالمتفائل يقرأ الأحداث على أحسن الوجوه ويرى الخير حتى من الشر وشعاع الشمس من خلل الغمام، ونور الفجر من وسط الظلام بل التفاؤل نهج الصالحين وإرشاد سيد المرسلين فقد جاء عن نبينا محمد -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: «لا عدوى وَلَا طِيَرَةَ، وَيُعْجِبُنِي الفَأْلُ». قالوا: وما الفأل؟ قال: «الكلمة الطيِّبة».