فهد بن جليد

خسارة الوزن بشكل سريع ليس بالأمر الصحي والفعَّال، العلم أثبت أنَّ النظام الغذائي الذي يعتمد على طرق سريعة لتخفيض الوزن له آثار سلبية عديدة، عليك الاقتناع بأنَّ الأمر يتطلب وقتاً كافياً وصبراً، الخطوات الطبيعية المدروسة ذات النتائج البطيئة والثابتة، أفضل بكثير من الحلول السريعة التي لها آثار عكسية غالباً، وعلى رأسها عمليات التكميم دون حاجة، الاعتماد على المكملات الغذائية، أو تناول البروتينات ومشروبات إنقاص الوزن دون مراعاة أو انتباه لما تخلفه من مشاكل.

تناول المأكولات والمشروبات الطبيعية يقي من آثار وجبات (الدايت واللايت) منزوعة السكر أو المُحلاة صناعياً، من المفاهيم الخاطئة الاعتقاد بأنَّ جميع وجبات الدايت صحية ومفيدة ولها نتائج إيجابية، ما يجب الانتباه له أنَّ بعضها قد يؤدي للسُمنة ذاتها، أو يتسبَّب بالإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وقد تكون سبباً كذلك للموت المبكر، كل ذلك وأكثر حذرت منه دراسات طبية مثبتة ومنشورة في دورية (جاما مديسين) وجامعة نيويورك، الحديث هنا ليس عن الأغذية والمشروبات التي تنقص الوزن -فحسب- الأمر يشمل كل أغذية ومشروبات (الدايت واللايت) المُصنَّعة تقريباً.

طريق العافية طويل ويحتاج مزيداً من الجهد والصبر، اعتماد الحلول الطبيعية كممارسة المشي والرياضة، وتناول قدر الحاجة من الأكل بتحديد الكمية، والتخلص من السكر والمشروبات الغازية، وتناول الفواكه والخضار، شرب الماء، عدم الذهاب للمطعم، الاهتمام بالإفطار، هو حزمة من الحلول الشخصية التي أكد قسم التغذية بجامعة نيويورك أنَّ نتائجها قد لا تكون سريعة ولكنَّها بالمقابل مضمونة على المدى الطويل، بعيداً عن مخاطر الحلول السريعة، الأمر يستحق التفكير والتأمل.

وعلى دروب الخير نلتقي.