«الجزيرة» - الرياض:

كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء. وقالت المختصة، في حديث لوكالة «نوفوستي» أمس، إنه لا يجوز في وجبة العشاء، تناول الطعام الثقيل على الجهاز الهضمي، وخاصة اللحوم والحلويات والمعجنات. وأضافت كروغلوفا: «تستغرق عملية هضم اللحوم من أربع إلى خمس ساعات، هذا الطعام ثقيل، لن يسمح للجسم بالراحة طوال الليل. ويجب تجنب أيضاً، تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة الألياف، ويشمل ذلك بشكل خاص المعجنات والحلويات المختلفة - وكل شيء يحتوي على الكثير من السكر».