«الجزيرة» - الرياض:

أكد المحاضر وخبير الصحة الرياضية د. أسامة اللالا أن فوائد النشاط البدني والحركي تفوق استخدام الأدواية للوقاية من أمراض القلب والسكر والضغط وبعض السرطانات وتعزيزكفاءة الجسم بصورة عامة، لافتاً النظر إل أن رياضة الريشة الطائرة على وجه الخصوص تعتبر من الرياضات المهمة التي تعتمد على أكثر من متغير في تحسين اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء والصحة والمهارة وخصوصاً أنها تمارس في سن مبكرة.

جاء ذلك خلال ورشة العمل التي أقيمت عبر الواقع الافتراضي (برنامج zoom) بعنوان (السلوكيات الصحية للرياضيين في ظل الظروف الراهنة) بتنظيم من الاتحاد العربي للريشة الطائرة.

واستعرض اللالا بعض الدراسات حول لعبة الريشة الطائرة وأهميتها، موضحاً أن الريشة الطائرة تعتبر واحدة من أهم ألعاب المضرب الأخرى بسبب عملية الطيران والهبوط أثناء ضرب الريشة وكثرة الحركة أثناء تداول اللعبة، مضيفاً أن الإنسان لديه 100 مليار خلية عصبية تقريباً وكلما زادت حركة الإنسان يزداد وصول الدم المحمل بالأكسجين والجلوكوز مما يزيد التشابك العصبي في الدماغ ويساهم في تحسين كفاءة عمل الدماغ وبالتالي سرعة تخزين المعلومات وسرعة الاستجابة والتحليل والتفكير والاستيعاب.

وتابع «أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يمارسون لعبة الريشة الطائرة لديهم قدرة أكبر على التخيل والتفكير ولديهم نسبة أقل من العنف وقدرة أكبر على الفهم والاستيعاب.. كما أن الريشة الطائرة تؤدي إلى تحريك العضلات بصورة عالية الأمر الذي ينتج عنه حرق ما يقارب من 400 -600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة..»

كما أكد اللالا على أهمية نشر الوعي بين المدربين واللاعبين والمدراء الفنيين للفرق بأهمية الإيقاع الحيوي والساعة البيولوجية للرياضيين في ظل الظروف الراهنة، والتعرّف على دور النوم الصحي وعدد ساعة النوم والمواعيد المناسبة وعلاقتها بالاستشفاء والمحافظة على الصحة في الظروف الراهنة، والأسس العلمية لتغذية الرياضيين خلال الانقطاع عن التمرين، و الأسس الصحية المتعلقة بتغذية الرياضين (قبل، وأثناء، وبعد التدريب)، والأسس العلمية في تناول وتعويض السوائل لدى الرياضيين، والوقوف على السلوكيات الغذائية الخاطئ والشائعة بين الرياضيين وعلاقتها بالإنجاز.

وأوضح المبادئ الصحية والعلمية في تناول المكملات الغذائية للرياضيين والتبعات السلبية للياقة البدنية ولاسيما القوة العضلية وسط تفاعل من قبل جميع المشاركين في ورشة العمل.