بحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن الوقت المناسب لممارسة التدريبات الرياضية خلال شهر رمضان يكون في الفترة ما بين الإفطار والسحور، كما أن هناك شروطًا معينة يجب الالتزام بها عند ممارستها في رمضان.

وأوضحت التقارير أنه يمكن للإنسان ممارسة الرياضة بعد الإفطار بـ3 أو 4 ساعات، حيث يكون وقتها جسمه قد أكمل عملية هضم الطعام بطريق جيدة، ودون التعرض لمشاكل تخص عسر الهضم.