«الجزيرة» - الرياض:

يرتبط شهر رمضان بعادات وتقاليد تختلف من بلد لبلد أخرى وتؤثر على نمط الحياة المعتاد، فالعديد من الناس يربطون رمضان بالطعام وخصوصاً الوجبات الدسمة ليلاً والتي تؤثر على النوم عن طريق زيادة الوقت الذي تحتاجه للنعاس. أيضًا في رمضان يبدأ العمل متأخراً والأسواق تفتح في المساء بشكل أكبر بجانب زيادة الاجتماع بالعائلة والأصدقاء بعد الإفطار، ونتيجة لذلك يعاني الشخص من نقص النوم ليلاً مما يترتب عليه الإحساس بالكسل والميل للنوم وتغيرات المزاج صباحاً، فيلجأ الشخص إلى النوم لساعات طويلة نهاراً.

الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يحدث له بعض التغيرات الفسيولوجية التي تحدث لدماغك وتؤثر على تصرفاتك في رمضان، ومن العوامل التي تؤثر على النوم: التغير المفاجئ في وقت النوم والطعام، يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي ليلاً، فترتفع درجة حرارة الجسم، ويؤدي ذلك إلى تأخر النوم فمن الطبيعي أن تقل درجة حرارة الجسم في بداية النوم لتساعد على النوم بسهولة.