من جميل ما قرأت ما خطَّه الكاتب الأمريكي الشهير «ريتشارد كارلسون» في كتابه (الكتاب الكبير للأشياء الصغيرة) اخترت لك بعض ما جاء في الكتاب من أفكار تجعل الإنسان أكثر سيطرةً وقوةً؛ ومعها يقترب أكثر لمن السعادة وراحة البال.

1. كن رحيمًا بالآخرين: لا شيء يساعدنا على صحة وضعنا للأمور أكثر من تنمية الشعور بالشفقة تجاهها.. إن الشفقة شعور عاطفي، وهي تعني الاستعداد كي تضع نفسك في مكان شخص آخر، وأن تكف عن التركيز على نفسك!

2. تذكر أن حاجة من عاش لا تنتهي: الكثير منا يعيش حياته، وكأن السر الخفي وراء هذه الحياة هو إنجاز كل شيء, وثق؛ إن كنت مهووسًا بإنجاز كل شيء فلن تشعر يومًا بالارتياح, وتذكر أنه عندما توافيك المنية سوف يبقى هناك عمل لم يستكمل بعد.

3. تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر، ولا تسمح لمشكلات الماضي واهتمامات المستقبل أن تشغلك بدرجة تؤدي بك إلى الشعور بالقلق والإحباط والضيق واليأس.

4. امتص سخط الآخرين بإظهارهم أنهم على حق، إن كوننا على حق يجعل الدفاع الدائم عن مواقفنا يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة.

5. تمتع بمزيد من الصبر: فكلما زاد صبرك زاد قبولك للأمور على ما هي عليه، بدلًا من إصرارك على أن تكون الحياة تمامًا كما تريدها أن تكون.

6. اسأل نفسك: هل هذا الموقف مهم حقًا كما يبدو لي؟ وسواء كان ذلك جدالًا بينك وبين زوجتك أو طفلك أو رئيسك في العمل، فإن الفرصة الفائتة أو الخطأ أو حافظة النقود الضائعة أو الاعتراض الخاص بالعمل أو التواء كاحلك.. كل هذه الأشياء لن تهتم بها بعد مرور عام من الآن، بل سوف تصبح شيئًا منسيًا في حياتك.

7. ذكّر نفسك دائمًا بأن الحياة ليست حالة طوارئ، إننا نأخذ أهدافنا بجدية زائدة عن اللزوم وننسى أن نمرح قليلًا، أو نعطي أنفسنا بعض الراحة. وثق أن الحياة سوف تسير بشكل طبيعي حتى وإن لم تسر الأمور حسب ما هو مخطط لها.

8. خصص لنفسك وقتًا للهدوء كل يوم، هذا الانفراد يساعدنا على إحداث الاتزان وسط كم الضوضاء والارتباك الذي يتسلل إلينا طوال اليوم، وسيشعرك بالهدوء والتركيز.

9. كن مستمعًا أفضل: فالإبطاء في الرد، وأن تصبح مستمعًا بدرجة أفضل؛ يجعلك إنسانًا أكثر طمأنينةً، ويزيل عنك الشعور بالضغط.

10. تخيَّر معاركك بحكمة:

- هل من المهم حقًا أن تثبت لزوجتك أنك على حق، وهي على خطأ؟

- أو أن تصطدم بشخص ما لأنه ارتكب خطأ طفيفًا؟

- هل يهم تفضيلك لمطعم، أو فيلم ما، للدرجة التي يستحق أن تجادل بشأنهما؟

وإذا كنت لا ترغب في القلق بشأن صغائر الأمور؛ فمن المهم أن تختار معاركك بحكمة!

11. انظر إلى الكوب الزجاجي، واعتبره مكسورًا بالفعل، وكذلك أي شيء آخر:

- إن الحياة في تغير مستمر؛ فكل شيء له بداية، وله أيضًا نهاية.

- فعندما تكون متوقعًا أن شيئًا ما سوف ينكسر؛ فإنك لا تفاجأ، ولا تصاب بإحباط عندما ينكسر بالفعل.

12. كن ممتنًا عندما تكون في حالة طيبة، وكن متقبلًا للأمور عند ما تكون في حالة سيئة، واعلم أن أسعد إنسان على وجه البسيطة لن يظل سعيدًا مدى الدهر؛ فجميع السعداء لهم نصيبهم من تدهور حالتهم النفسية!