اعتقد العلماء أن تناول السعرات الحرارية اليومية في وقت مبكر من اليوم قد يكون مفيدًا لصحتنا. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تغيير أوقات الوجبات يمكن أن يساعد الناس على إنقاص أوزانهم.

وتحديد أنماط الأكل يمكن أن يساعد في استقرار ساعات الجسم للعاملين بنظام المناوبات.