إبراهيم عبدالله العمار

نظر العالم دان بيوتنر إلى المعمّرين ولاحظ فيهم شيئاً: إنهم يشتركون في أشياء متعددة. درسهم دان في مناطق مختلفة، في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية والوسطى، ومكث معهم يعيش كما يعيشون، واكتشف أخيراً لماذا يوجد الكثير من الناس ممن يصلون إلى المائة من العمر أوكيناوا اليابانية وساردينيا الإيطالية وغيرها.

ماذا تتوقع العوامل المشتركة بين تلك المناطق؟ كيف صاروا بصحة وافرة وأعمار طويلة بإذن الله؟ هذه هي الأشياء المشتركة بينهم:

- الحركة الكثيرة: أصحاب تلك المناطق لا يعرفون الجلسة الطويلة التي آتت أُكُلها السامة لدى الكثير حول العالم الآن وأتت بأمراض جسدية ونفسية كثيرة. إنهم يتحركون من أول الصباح إلى الليل، يعملون في المزارع، أو يمشون، أو يرعون، أو يصعدون، أو يعملون في منازلهم. الرياضة هي العامل الأول في الصحة.

- الغذاء النباتي: أيضاً اشتركوا في أنهم يكثرون من الطعام الآتي من الطبيعة (خضار، فواكه، بقول، مكسرات، بذور) ويندر أن يأكلوا اللحم، وطبعاً يتحاشون الطعام الأمريكي القاتل المليء بالمعالجة والسكر والمواد الكيميائية.

- العائلة: الوحدة الآن تقصف أعمار الغربيين. صحيح أن لديهم الترف والنعم الكثيرة لكن تآكلت الأواصر وماتت الأرحام، حتى من شدة ضرر الوحدة قال علماء إنها أكثر ضرراً من تدخين 15 سيجارة يومياً! وأصحاب تلك المناطق الصحية أبعد الناس عن الوحدة، فصلة الرحم بينهم لازمة، ولهم صداقات وعلاقات كثيرة وحميمة. ولا تخدع نفسك إذا ظننت أن علاقات الجوال والإنترنت مثل واتس وفيسبوك تنفع، فهي عديمة المعنى.

العلاقات يجب أن تكون مباشرة حقيقية.

- تفادي الضغط النفسي: بعض تلك المناطق المعمِّرة يعملون في الحقول بعيداً عن الضغط النفسي، البعض لهم أسبوع يبتعدون فيه عن الهموم والمشكلات، البعض لهم مزارع صغيرة في فناء المنزل يستمتعون بالعمل فيها، وآخرون يعملون بأيديهم بجهد وبأهداف.

لا تستهن بشدة ضرر الضغط النفسي.

كما ترى، هذه أشياء بسيطة تنفع بها نفسك وتطيل بها عمرك -بإذن الله-.