الجزيرة - وكالات:

تقول دراسة حديثة، نُشرت نتائجها في مجلة (النوم - Sleep) العلمية، إن الأشخاص الذين لا ينامون ساعات كافية أكثر عرضة للإصابة بالزكام بمقدار 4 مرات من غيرهم.

هذا هو نتاج الجزء الأول من الدراسة، أما الجزء الثاني منها فهو عبارة عن دراسة تجريبية، عمل عليها باحثو الدراسة، وعزلوا فيها المشاركين في فندق بعد إعطائهم قطرات أنفية، تحتوي على فيروسات نزلات البرد والزكام، وإجراء فحوصات متعلقة بالأجسام المضادة للفيروسات. بعد ذلك أغلقوا الفندق 5 أيام تقريبًا لمراقبة مجمل التغيرات المحتملة.

ثم استثنى فريق البحث خلال إجراء فحوصات الدم المشاركين الذين تكونت لديهم أجسام مضادة خلال هذه المدة؛ لأن هذا يعد علامة على أن أجسامهم بدأت مقاومة المرض فعليًّا. كما كانوا قد أعطوا تلك القطرات الأنفية لمجموعة عشوائية مختارة (40 من 164 مشاركًا). وفي النتيجة أُصيب 48 مشاركًا بالمرض. وعند مطابقة البيانات والمعلومات الخاصة بالنوم مع المعلومات الخاصة بالإصابات استنتج الباحثون أن الأفراد الذين ينامون أقل من 5 ساعات كل ليلة معرضون أكثر بـ4 مرات ونصف المرة للإصابة بالمرض من أولئك الذين ينامون 7 ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة. أما الأشخاص الذين ينامون 5-6 ساعات يوميًّا فإنهم معرضون للإصابة بالمرض أكثر بـ4.2 مرة. وأولئك الذين ينامون بين 6 إلى 7 ساعات يوميًّا تقل احتمالية إصابتهم بالمرض كالذين ينامون 7 ساعات فأكثر؛ لذلك - ووفقًا لهذه الدراسة - فإن تجنب الإصابة بالمرض تكون من خلال النوم ست ساعات كل ليلة كحد أدنى.

وفي حال قلَّت الفترة التي تقضيها في النوم، ولاسيما إذا كانت 5 ساعات فأقل، فإنك بذلك تزيد من احتمالات الإصابة.